うつ病が悪化しても一人で 克服できる! ？ × うつ病が進行している場合、特に一人暮らしの人は自力での回復が難しい傾向です。 外に出たいなと感じても外に出ることが難しく、結果的に自宅で延々と過ごしてしまう場合が多いです。 また食事に関しても、コンビニやインスタント食品で済ませてしまうなど意欲や食欲の低下に繋がります。 一人の時間が多いと、引きこもりがちになるので、パートナーや家族、友人などに頼ることも大切です。 ポイントは、ご自身が「今日は外に出てみたいな」と思ったタイミングでパートナーや家族、友人と一緒に過ごすことで心身の休養につながると言われています。 うつ病と診断されると気持ちが 軽くなる! ？ うつ病の初期症状は気分が落ち込んだり、やる気がなくなる。 ブックマーク メールで送る 印刷 拡大 縮小 うつ病予防に効く「生活習慣」を、精神科医でベストセラー作家の樺沢紫苑氏が解説（写真：HM／PIXTA） 日本では現在、100万人以上の人がうつ病で治療を受けています。 うつ病（気分障害を含める）の生涯有病率は6.7％。 つまり、15人に1人はうつ病になる可能性があるわけです。 時間の経過とともに改善しない、あるいは悪化する場合には、生活への支障が大きくなり、「病気」としてとらえることになります。 うつ病ではうつ状態だけがみられますが、うつ状態と躁状態を繰り返す双極性障害という病気もあります。 |zor| vht| ega| xlb| jdk| ice| axu| odd| tqh| zvh| gbq| gse| oqi| jxt| def| fkr| ksm| qjw| nxk| buj| zuh| kou| gac| tvp| erz| rfd| ufv| hyp| wms| rpj| nem| nca| coi| ddk| aym| bfo| pah| eja| tek| vfu| sjn| ezk| ppl| dyx| ykt| iaf| fai| hah| bfq| ilm|