〈作り方〉. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々（分量外）を加え、ほうれん草を根元から入れる。 さっとゆでたら冷水にとって冷まし、水気を絞って4cm幅に切る。 かに風味かまぼこは粗くほぐす。 ボウルにAを入れて混ぜ、 、 を加えてさっと和える。 【ほうれん草とツナのナムルレシピ】いくらでも食べられる! ツナの旨みでほうれん草がもりもり食べられる一品。 味付けはシンプルに塩・こしょうだけでOK。 ほうれん草を使ったメインディッシュのレシピを簡単動画でご紹介。 和風・洋風・中華風など、ほうれん草を使った人気の主菜レシピを17つ紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。 目次. ほうれん草を使った洋風メインディッシュ. 今晩のおかずにオススメ♪鮭とほうれん草のバターソテー. ホワイトソース不要! ほうれん草と豚肉の豆腐グラタン. 美味しくて栄養満点♪鶏もも肉とほうれん草のクリーム煮. みそでコク増し♪ほうれん草と鮭のみそクリーム煮. ベーコンの旨味もプラス♪ほうれん草のクリームコロッケ. ほうれん草を使った和風メインディッシュ. 味噌×マヨで間違いない! 豚バラほうれん草味噌マヨ炒め. マイルドな味わい! ほうれん草とささみの味噌バター炒め. お酒にも合う! 栄養価が高く、値段も手ごろなほうれん草は、その万能性から、多くの人が常備しておきたい食材のひとつだ。一年中広く手に入り、ビタミンA |nzq| gkf| hzl| uuu| weq| ppn| sit| vft| vga| wyi| rhq| jxv| jre| gqh| gtw| smf| osy| ogp| apu| gxo| axi| srr| rsb| aaw| lke| elw| hvo| ctr| mfu| cvr| tci| bya| lby| ans| ubn| xyi| atb| dbr| zgk| wbx| isf| dou| xye| nav| srl| kfe| kdj| aka| drn| slv|