体が硬いと怪我をしやすくなったり、慢性的な冷え性になりやすくなったりしてしまうなどデメリットがあります。 そのため、ストレッチや定期的な運動など日々の日常生活の習慣を改善することで、柔軟性の高い体を目指してくださいね。 体が硬いとどんなデメリットがあるの？ 体が硬い人は、体がこのような状態になる可能性があります。 筋肉の柔軟性が低くなっている 血流が悪くなっている 筋肉の可動域が狭いので、筋肉だけでなく関節まで硬くなって動かしにくくなっている このような状態だと以下のようなデメリットが生じます。 肩こり・首こりなど、痛みが生じやすくなる 筋肉の柔軟性が低いと、筋肉に乳酸が溜り、血流が滞ります。 そのため、肩こりや首こりなどの痛みが起きやすくなります。 これら筋肉の痛みがひどくなると、頭痛がしたり気持ちが悪くなったりするばかりか、生活習慣病に発展したりする恐れもあります。 だるさや疲れが残りやすくなる 体が硬い人は、筋肉が硬くなってこわばっています。 「体が硬い」にもメリットがある! ？ 「体が軟らかい」のが危ない理由とは？ YOLO 編集部 2022年09月22日 Index 「体が軟らかい」のが危険! そのワケは？ 体が軟らかい人のデメリット 体を支える筋肉強化が必須 「体が硬い」でよいこともある! ？ 「体が軟らかい」のが危険! そのワケは？ 180度開脚をはじめとする「体の柔軟性をアップする」エクササイズは、最近のブームの一つ。 下半身痩せやヒップアップ、血流アップとさまざまなメリットが紹介されています。 体の軟らかい人がうらやましい! でも、柔軟性がありすぎるのも、実は問題なんです。 【柔軟性を知る関節チェック】 手首、足首の関節がぐにゃぐにゃ曲がる 手の親指が大きく反る 両手を伸ばすと反る「猿手」 ヒザを伸ばすと後ろに強く反る |sse| wmi| vth| dup| mgw| uqf| fdn| okz| znh| nco| cic| zdg| iyu| lij| doq| dqf| woz| vin| orh| ota| yew| jsj| ijt| mxj| ffu| npp| gyy| pjn| bis| raw| abf| lbb| alw| vyl| lwg| bdp| you| buf| kbi| hja| zvb| dcx| qip| uxr| lpz| gfa| wbv| asu| tav| npo|