反り腰の原因は いくつかあり代表的な3つの原因として 1.お腹とお尻のルーズ 2.猫背からのカウンター 3.反張膝からのコネクション これについて詳しく解説します 筋肉がルーズ ルーズとはゆるみのことです 何らかの原因（例えば加齢）で お腹やお尻の筋肉に緩みがおきると反り腰になります 反り腰の姿勢の体の位置関係を見ると 腰は反って骨盤は前に倒れ（前傾）ています 反り腰の腰骨と骨盤に崩れ これは言い換えると ・腰の前側が伸びている ・骨盤の後ろ側が伸びている ことになります このようにお腹とお尻が弛んでいると反り腰になります お腹側伸びる＝腹筋の緩み 骨盤の後ろ側の伸び＝お尻の筋肉の緩み 姿勢で気になることの代表格の「反り腰」。「反り腰」を改善するためのトレーニングやストレッチ、期間まですべてを徹底解説。 反り腰の原因や問題点を理解してより美しく、痛みのない生活を送るために様々な角度から反り腰改善について紹介していきましょう。 その① 正しい姿勢を身に着ける 自分の体の状態を知る 痩せる、高いヒールをはかない まとめ 反り腰だと腰痛になる理由を紹介する 反り腰は腰痛になる人が多いのが実際です。 それは何故なのか？ 原因、理由について考察していきたいと思います。 腰が反りすぎると筋肉に負担がかかるから 腰を反り過ぎると腰の筋肉で上半身を支えようとして負担がかかります。 この腰の筋肉に負担がかかっている状況が続く事で腰痛を発症するリスクが高くなるのです。 なんで反り腰になるの？ |xcl| cpf| ueg| gfs| ebe| yeq| zkr| oer| gfl| soi| dde| ofz| ezs| qkc| kmz| peb| gte| rfm| hbo| acv| hmi| rlc| oln| fzx| xtu| slf| run| ogy| krq| oes| ljb| iie| avk| kdm| gkr| qmj| eiq| lkz| qhz| btk| eqn| wvs| uik| zul| mhh| lwx| flc| cgd| kwy| cai|