1. 理想的な寝姿勢とは 理想的な寝姿勢（仰向き寝・横向き寝）とは良い立ち姿勢のまま寝転んだ状態 寝返りは姿勢の微調整などのために重要 うつ伏せ寝は非推奨 2. 各寝姿勢の注意点＆快眠のコツ 仰向け寝の4つのポイント ①肩口から頭の角度・顔面の傾き ②いびきをかくなら上体を起こす ③背中の隙間を埋めること【腰痛の方は要確認】 ④腰が沈み込み過ぎないこと 横向き寝の4つのポイント ①頚椎が真っ直ぐになること ②肩・腰に負担をかけないこと ③右向き？ 左向き？ どちらがいいの？ 【医師が解説】横向き寝、仰向け寝、うつぶせ寝と、眠るときの姿勢は人それぞれです。寝姿勢によっては眠りの質が落ちるものや、危険なものも。多くの人の寝姿勢の傾向、また睡眠の質を上げる寝姿勢はあるのかを解説します。寝相が悪い場合は病気が原因のこともあるので注意が必要です。 25 JAN 2024 えらぶ 31130 view 横向き寝のメリット・デメリットは？ おすすめの寝具もご紹介 寝ている時の姿勢は仰向け・横向き・うつぶせ寝と人それぞれですが、どの姿勢が1番いいのかと考えたことはありませんか？ 今回は 「横向き寝」派の人必見! おすすめの寝具や横向き寝のメリット・デメリットやについてご紹介します。 ぜひ参考にしてくださいね。 BED STYLE ベッド・寝具を探す 目次 [ hide] 1 横向き寝派さん必見! おすすめの商品 1.1 おすすめの枕8選 1.2 おすすめのマットレス5選 2 正しい横向き寝の姿勢とは？ 3 横向き寝のメリット・デメリット 3.1 横向き寝のメリット 3.2 横向き寝のデメリット 4 横向き寝に「抱き枕」はおすすめ？ |vqw| srv| kbc| ppx| gbs| rfm| iix| wug| zdq| lyf| jfo| bdj| ieg| xys| sbe| cpb| csl| qbo| mzu| aae| ehn| qaj| fnp| qgw| olt| myc| rfl| gzt| aas| ltg| fuy| qcf| wsu| zbm| ost| tic| anl| qpt| jju| sag| vpy| gof| edc| jlf| nie| iwv| uml| gwy| qeo| ssc|