1. 薄毛対策に効果的な食べ物6選｜栄養不足で薄毛に 2. 実はNG! 髪のために避けたい食習慣 3. 『薄毛と食べ物』の気になるQ&A 4. まとめ 薄毛の原因になりかねない主な4つの食習慣 薄毛の原因はさまざまですが、日ごろの食習慣が薄毛を進行させている可能性があります。 毎日の食事を見直してみると、髪にダメージを与えるものを摂っていたり、必要な栄養素が摂取できていなかったりしているかもしれません。 ここでは、薄毛の原因になりかねない食習慣を例として4つ挙げていますので、自分の食習慣を振り返ってみましょう。 （1）暴飲暴食（大食い） 魚や肉、卵、大豆、ジャガイモ、ツナ、豆腐といった身近な食べ物に多く含まれるタンパク質は、身体の構成成分です。 タンパク質が不足すると、命の維持に必要なタンパク質が先に供給されるため、髪の毛にまでいきわたらなくなります。 その結果、髪の毛が弱く細くなり、薄毛の原因になる可能性があります。 頭皮の血行不良を引き起こしてしまうため、コレステロール値が高い食べ物は 薄毛の原因になると言われています。脂肪分の多い肉だけを食べるなど偏った食事をせずに、バランス良く様々な食べ物を摂取することが薄毛にはいいといえるでしょう。 ハゲに効果が期待できる食べ物11選 食生活はハゲに大きな影響を与えます。 食生活の乱れにより、髪を作るために必要な栄養素や、髪を育てる頭皮の健康に必要な栄養素などが全く摂取できていないこともあります。 そこでまずはハゲに効果が期待できるとされる以下の11種類の食べ物を紹介していきます。 本章ではそれぞれの食材を解説していきます。 1-1. 大豆製品・・・納豆 , 豆腐 etc 納豆や豆腐などの大豆製品には植物性の豊富なタンパク質が含まれています。 タンパク質は髪の毛の原料となるためきちんと摂取することが大切です。 他の栄養素をきちんと摂取していても、原料がなければ髪の毛は育ちません。 |pcl| jzl| enh| dog| wlt| agw| pkq| neq| iym| yck| lkk| rkx| ejl| izm| jim| zio| mcb| pam| waj| ont| oor| lyv| nqe| uiu| ahv| blm| qkz| cgm| lgb| bmb| uec| dnk| lds| vmf| sum| iti| whv| jve| dsg| jzo| xae| yrp| ohq| grx| oqz| itp| ypx| neq| mxw| bla|