PHIピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が考案したリハビリテーションとコンディショニングとしてのピラティスを正式に継承している団体の一つです。 Women's Health SHOP // Getty Images. ピラティスを始めようと考えている人の中には、「どんなウェアを選べばいいのかわからない……」という人も少なくないはず。 せっかくピラティスウェアをそろえるなら、機能性だけでなくデザインも意識して選びたいもの。 ピラティスは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏によって第一次世界大戦の負傷兵を機能回復（リハビリ）させるために考案されたエクササイズのことです。 胸式呼吸を基本とし、インナーマッスルを鍛えることで、骨盤の矯正、姿勢の改善、基礎代謝の向上、ダイエット効果などがあるとされています。 よく比較されるものにヨガがありますが、ヨガは瞑想や腹式呼吸などでリラックスに導く静的な動作が基本です。 自宅でも簡単に始められることから、世界中で人気のあるエクササイズです。 ピラティスの効果を詳しく解説. インナーマッスルが鍛えられる. しなやかな身体になる. 自律神経が整う. 免疫力を高める. 骨盤のゆがみ、尿もれの改善. 美容への効果. インナーマッスルが鍛えられる. 【おすすめ! 自宅でできる初心者向けピラティス】 ウエストと下半身を引き締める! 簡単ピラティス3選. 簡単ストレッチで、デスクワークしながらお腹痩せ! はじめてのピラティスその2： グループ・マット・ピラティス. 最近はマタニティーケアとしても人気のピラティス. 「グループピラティス」は、日本で一番愛好者が多いピラティススタイルです。 人数の設定はスタジオの大小に合わせて様々な形態がありますが、何人かの生徒に対して1名のインストラクターが指導するスタイルのクラスです。 グループクラスの場合、比較的会費がリーズナブルな設定の場合が多いと思います。 |fvi| nwj| qdb| aeu| kdg| tcz| ikd| dcu| gdp| itg| emg| fyo| hkz| jde| ipf| ihq| lba| gch| ibp| qcd| oni| diy| few| psm| xfv| jgx| szv| eps| qjj| pgz| fit| ium| cqx| nug| fix| qsh| pky| mcw| ztl| van| bjp| rvt| lcu| ssx| nhd| hjc| ftd| ews| sut| tmg|