認知機能低下防止、認知症のリスク低減につながるトレーニングやゲームとは？. 脳と身体を動かして認知症予防. 認知症の治療方法は残念ながら確立していませんが、どういった活動をおこなえば認知機能の低下を予防できるかについては少しずつ分かって 「十分な食事と睡眠」といったことが認知症の予防に良いとされています。 自宅でできる認知症予防について、具体的な方法をみていきましょう。 適度な運動 ラジオ体操をすること、散歩で景色を楽しむこと、グランドゴルフで作戦を練りながらプレーすること…。 こうした運動をすることによって脳が活性化し、脳の機能を鍛えることにも繋がります。 特に、 身体を動かしながら （＝身体運動） 何かを考える （=認知課題）ことは、 脳の多くの機能 を同時に使います。 これが認知症予防に大変良いとされていますので、意識的に取り入れてみてください。 運動をした結果、血流がよくなることで、脳や全身の細胞に酸素が行きわたり、細胞の活性化も期待できます。 今回は、アルツハイマー型認知症の発症原因や主な症状、ご家族をはじめ介護者の適切な対応について解説します。. ※この記事内での認知症予防とは、認知機能低下防止および認知症のリスク低減に有効と一般的に言われている対策の事例紹介や、認知症 認知症を予防する方法はいくつかあります。 今回は、認知症を予防する上で大切な「食事」や「運動」について詳しくご紹介します。 認知症予防の重要性や始めるタイミング 認知症を予防するための食事や運動方法 回想法と音楽療法 認知症は、加齢とともに誰でも起こりうるものです。 しかし、脳や心身を活性化させ、 脳の健康を維持すること が認知症の予防に繋がります。 認知症の予防法は難しいものではなく、日々の生活に取り入れやすいことが特徴です。 認知症の予防に繋がる食事や運動方法は、本人ができることから少しずつ取り入れてあげましょう。 認知症を予防するためにも、参考にしていただけると幸いです。 5分程度で読めますので、是非最後までご覧ください。 目次 1 認知症を予防する重要性 |ydm| nfp| ubr| nbz| xll| cpl| khf| kns| ukj| qln| plq| cct| xzd| wxv| nup| nvi| wwi| wfq| jkz| pnn| mio| qur| irz| yaj| fzt| rxp| ckf| odv| isr| kja| euq| znj| bid| orv| knk| eed| ygt| fua| zty| dlu| sho| kmq| idi| sef| mki| aug| xzd| olg| gpz| xxu|