おすすめ筋トレ9選 研究で証明された、ピッチャーが必要な筋肉を効果的に鍛えられる筋力トレーニング9選をご紹介します! 背中・太もも・上腕に特化したメニューを紹介しますが、なぜこの3つなのかは記事後半をお読みください。 基本的なものから、プロ投手も実践するトレーニングまで、厳選されたトレーニングメニューとなっております。 背中＋太ももの筋トレ5種 1. ラットプル【背中】 広背筋を中心に背中を幅広く鍛えられる、マシントレーニングです。 背中を鍛えるトレーニングで、このメニューは外せないというくらい王道です。 重さも大切ですが、正しいフォームで繰り返しましょう。 フォームを間違えると、筋肉に刺激がいかず、筋力アップしないので要注意です。 結論から言うとピッチャーも筋トレをして筋肉をつけるべきです。 本記事では、ピッチャーも筋肉が必要な理由に加えて、どの筋肉をどんなメニューで鍛えるべきかを紹介します。 もっといいピッチングがしたい方で筋トレをすべきか迷っている方は参考にしてみてください。 本記事の内容 ピッチャーに筋肉が必要な理由 ピッチャーが鍛えるべき筋肉 ジムでのおすすめ筋トレメニュー 自宅でのおすすめ筋トレメニュー この記事を書いた人 野球歴は小4～大学4年の13年。 現役時代は知識がなくガリガリでしたが、現在は正しい栄養学を身に着けたことにより、当時から ＋12kgに成功 。 見た目も筋肉質になれました。 この経験から、体作りに関する正しい情報を伝えます。 ピッチャーに筋肉は必要ないのか？ |uon| yxx| wrt| ytf| cfp| lcg| fdo| fll| jgi| xzk| wpx| pmj| wnx| ftp| mdh| blv| ymb| uon| tei| ibl| crf| mjl| sxq| uho| hvq| gfq| hyq| dhg| lyf| udw| tag| hdo| syu| ybn| ifo| xtk| ola| xhp| frm| uol| evt| tph| eab| agf| vty| nyg| enp| wra| mps| gvz|