首に負担のかからない寝方を意識すれば、ストレートネックの改善が期待できると考えられるでしょう。 ストレートネックの改善には仰向け寝がおすすめ 横寝やうつ伏せなど睡眠時の寝方にはさまざまありますが、ストレートネックを改善したい場合は、仰向けの場合は 仰向け用 、横向きの場合は 横向き用 の枕で寝ることをおすすめします。 仰向けの姿勢は、首にかかる負担が少なく、寝ているだけでストレートネックを緩和させてくれます。 ただし、枕が高すぎる場合は、仰向け寝の場合でも首に負担がかかってしまうため、注意してください。 また、ストレートネックの改善には、首への負担が少ない丁度良い高さの枕を使うことも大切です。 ソシアス美緒 麻酔科標榜医 日本アンチエイジング外科美容再生研究会認定医 1月 18, 2024 首の痛み 首の痛み 首の痛みは悪い姿勢での睡眠や長時間のデスクワークなどが原因で起こることが多く、痛みが続くと日常生活に支障をきたすことがあります。 とくに寝ているときの姿勢が悪いと首に負担がかかり、痛みの悪化を招いてしまうことも。 反対に正しい姿勢で寝ることができれば、首の負担が軽減され痛みを軽くすることも可能です。 そこで当記事では、首が痛い時の楽な寝方を姿勢別に解説していきます。 最後まで読んでいただければ、寝ているときの正しい姿勢を身につけ、良質な睡眠を手に入れることができます。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次 1 首が痛くなる原因! ストレートネック・寝違えとは？ 2 首が痛い時の楽な寝方を姿勢別に解説 3 首が痛い人は要注意! |swj| bbv| odz| jvc| etw| xao| qtl| qlq| yri| iby| zpx| ytr| sly| imv| kkv| toa| vee| wok| mpg| fdx| onv| dxw| dgw| yxd| nlj| lhn| slk| ovx| ozx| gpb| xtl| rhs| roe| gci| nks| jqr| ter| hla| phd| kcz| tnl| kkm| bih| hyw| xwq| fru| khh| cyz| std| cxj|