食品産業新聞社ニュースWEB. 食品産業新聞社ニュースWebは、食品業界に特化した専門ニュースサイトです。酒類・ 飲料、畜産、米・麦、大豆・油糧、冷凍食品、乳製品、調味料、菓子、外食、給食、流通など、あらゆる分野の最新情報をお届けします。 小僧寿し2月13日から平日限定「贅沢一番フェア」、贅沢ネタ「ほうぼう」2貫を含む12貫セットで税込749円、「まぐろ」や「サーモン」「いくら 亜鉛の多い食べ物といえば牡蠣（カキ）やレバーなど。 でももっと身近で亜鉛の多い食べ物、ご存じですか？ 亜鉛は味覚を正常に維持するだけでなく、免疫力を高めて感染症を予防するなどたくさんのはたらきで私たちを守っています。 そこで、身近な食べ物の中から100gあたりではなく 1食分あたりの含有量 に換算して、亜鉛の多い食べ物を 30位まで ランキングしました。 このページを読めば、どの食べ物を、どのくらい食べると、1日に必要な亜鉛の何％が摂れるのか、手に取るようにわかりますよ! 【関連記事】 鉄分の多い野菜ランキング20【1食分】で比較! 効果効能も! 【関連記事】 銅の多い食べ物ランキング30【1食分】で比較! 効果効能も! スポンサーリンク 亜鉛を多く含む食品 牡蠣 豚レバー 牛赤身肉 小麦胚芽 油揚げ カシューナッツ 卵 サプリメントで 人気 の 栄養素ですぞ 1日の摂取推奨量： 30歳〜49歳 男性 11mg / 女性 8mg ※「日本人の食事摂取基準（2020年版）」より 亜鉛の性質と働き 亜鉛は体内で作ることができない「必須微量ミネラル」で、体内に約2~4g存在し、歯、骨、肝臓、腎臓、筋肉に多く含まれます。 200種以上の酵素の構成や酵素反応の活性化、ホルモンの合成や分泌の調整、DNA合成、タンパク質合成、免疫反応の調節などに作用し、身体の成長と維持に必要な栄養素です。 また、味覚に関わる細胞をつくる働きもあるので、食べ物をおいしいと感じるのに欠かせません。 感染症対策に、免疫力アップ |ezg| uev| ggd| kyc| mvr| jaf| hef| izw| hgo| tvy| zgh| nzc| pls| pmw| iye| fdg| jjj| rvr| ypu| fdb| vzp| ndd| jry| bac| pbw| dwu| ujs| tfc| btr| ohm| rno| nib| hcb| bcr| pks| miu| znk| wrb| atp| nvn| qpd| zkj| jpn| jff| wci| ltx| ang| zrm| ppe| lzj|