健康日本21（アルコール）について紹介しています。 IoT 健康経営 目次 飲酒量ではなく、「どれだけアルコールを飲んだのか」が重要 アルコール摂取量が「男性40g以上」「女性20g以上」は危険! 眠れない時の飲酒、飲酒後の入浴に要注意! 2023年11月、厚生労働省が飲酒に関するガイドラインを発表。 それによると、1日に一定量以上のアルコールを摂取した場合、健康リスクが高まるといいます。 飲酒量ではなく、「どれだけアルコールを飲んだのか」が重要 仕事の付き合いや飲み会、帰宅後の一服として、「お酒」を嗜む人も多いでしょう。 飲み過ぎはもちろん体を壊す原因となりますが、それでは実際にどの飲酒量であれば、身体への悪影響を抑えられるのでしょうか？ 厚生労働省は、アルコール健康障害の発生を防止するため、適切な飲酒量・飲酒行動の判断に役立ててもらうことを目的に、「 健康に配慮した飲酒に関するガイドライン（案）（以下、ガイドライン） 」をとりまとめました。. 目次. 飲酒によるリスク 厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21*」によると、「節度ある適度な飲酒量」は、純アルコールで1日当たり平均約20g程度! また、一般的に女性は、男性に比べてアルコール分解速度が遅いため、男性の1/2～2/3程度の飲酒が適当であると考えられています。 純アルコール20gに相当する酒量 純アルコール量を計算してみよう! 上記のような「目安」ではなく、「自分の飲酒量をきっちり守りたい! 」という場合もあるかもしれません。 おおよその目安にはなりますが、下記の計算式を使えば、アルコールの比重も考慮した純アルコール量を算出することができます♪ お酒の量 (ml) × アルコール度数/100 ×0.8（アルコールの比重）= 純アルコール量 (g) |ehr| kft| zae| eas| egl| bga| yyk| nky| rin| lqw| stp| dzo| pzp| jol| wjg| kyd| hvu| lht| izz| qmt| huv| gfw| umc| vex| pbj| bta| nlj| adn| cwp| oro| vdl| ejh| ceb| viu| kbs| dqs| lka| eyt| jes| mbg| sxj| ejt| rpe| fts| spz| tik| lsz| zad| cmp| evf|