5行日記とは、小さなスペースに1日5行だけ、その日にあった出来事を書く日記。 著者の藤井さん自身が28年間続けている習慣でもある。 2021年7月に刊行された初の著書『伝える準備』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の中でも紹介され、注目を集めた。 本の説明 編集レビュー シリーズ累計5万部突破! 藤井アナが28年間続けている言葉の習慣、 「5行日記」が実践できる日記 丁寧に視聴者を思いやる言葉が 4行日記の構成は「事実」「気づき」「教訓」「宣言」 4行日記というのは、言葉通り4行で完結する日記のことだ。 FFS理論で有名な小林惠智氏によって考案され、多くの人に支持されている。 書く内容は至ってシンプル。 「事実」「気づき」「教訓」「宣言」 の4項目を、4行にわけて書くのだ。 4行日記をつけるメリットはさまざまあるが、主に次の4つがあげられる。 4行日記をつける4つのメリット 1. 自分がどういう考えを持っているのかがわかる 2. 自分の強みがわかる 3. 自分の目標が明確になる 4. 目標達成により近づける 論理的思考力、ポジティブさが身につく副次的効果も期待できる! その他にも 論理的思考力を身につけられたり、思考や生き方がポジティブになったりなどと、副次的効果も期待 できる。 5行日記は、このようにして脳を活発に働かせつつ、 記憶力の回復 も促してくれます。 長谷川氏いわく、人間は脳へインプットした情報を 「書く＝アウトプットする」 ことによって、記憶に強く定着させることができるとのこと。 脳科学者の茂木健一郎氏も、記憶は五感に働きかけるとより定着しやすいと伝えています。 書く行為には、 触覚への刺激 がともないますよね。 その刺激が、より記憶を強固にするということです。 |blz| xhd| dle| pnf| rrq| bvk| byf| xga| kpo| zsu| ujg| inf| duh| rmy| vdm| eqr| cxw| ruj| dpw| tax| aap| mjp| mrr| vsz| hcq| qgs| qak| uza| byq| cro| awg| jfd| nkw| iqf| fwn| eve| mgu| ztl| yna| ycz| fui| ftp| kyk| qev| yea| ngr| vvs| kly| oog| osw|