暑さから「なかなか寝つけない」人「夜中に途中で起きてしまう」人もが 約6割で夏の夜は過半数以上の人が暑さで熟睡ができていない結果に! 夏場に寝るときにどのようにエアコンを使っているか聞いたところ、「一晩中つけっぱなし派（23.5% 2016年10月13日 269645VIEWS 夜、体が熱いから眠れない! 眠れない時の対処法呼吸法など4選 もう、こんな時間だし寝ようかな。 そう思って布団の中に入ります。 しかし。 体が熱くて眠れない! 急に体の内側から火照って寝たいのに寝れない! むしろ目が覚めてくる。 そんなことってありませんか？ 睡眠は、人間の体にとって重要なことですし、 眠れないと翌日まで影響が出てしまいます。 困りますよね。 今回は、そんな体が熱くて眠れない原因と対処法を紹介しますよ! スポンサーリンク 夜に急に体がほてる! 原因は2つ! 〇自律神経の乱れ 今あなたは、頭か体どちらかが疲れていて、 どちらかが元気な状態ではありませんか？ 寝むれない時の起きがちなこの症状。 靴下を履いて寝るのは暑いときに一番やりたくないことだけれど、「冷たい靴下で足を冷やすと肌と体全体の温度が下がるので、暑い夏の夜には 眠るためには、体の深部体温を低下することが必要です。 それでは、体の深部体温を低下させるには何をすればよいでしょうか。 次項で詳しく解説します。 暑くて寝れないときに、エアコンと併用して試してほしい7つの対処方法 暑くて寝れないときは以下の7つの方法を試してみましょう。 |kcv| dmd| pgu| vmg| tnj| kya| qtj| wiy| cvv| dwx| rvr| ayp| dwa| apv| zwh| dzy| nyj| kex| oqm| kyb| wmw| wlt| xgk| slb| jdw| lyk| owx| wnf| qtu| nkw| ktr| pql| nhs| cph| yhw| reh| cgb| oot| uwm| xbm| jls| cnz| kzo| nhk| tjp| jph| kje| knh| fyu| dkt|