人生の最適化には努力なんていらない 5 小山隆信 2024年2月15日 09:31. 先日の記事にも書きましたが、2月10日（土）に神奈川県は中央林間駅近くのレストランにて、「人生の最適化」についてお話をしました。 いずれは多くの人たちの前でお話をするように 「 枕なしで寝る方が良い 」という人は、 枕を使わなくても正しい寝姿勢をキープできている傾向 にあります。 しかし、誰もが当てはまるわけではなく、枕なしで寝る人にはいくつかの特徴があるのです。 まずは枕なしで寝る人の5つの特徴を見ていきましょう。 ストレートネック ストレートネックとは、本来ゆるやかなS字カーブを描く頸椎（けいつい）が、真っ直ぐに近い状態を指します。 一般的な頸椎の角度は30～40度ですが、ストレートネックは30度以下です。 スマホやパソコンを長時間使用したり、無理な姿勢を続けたりすると、ストレートネックになりやすいといわれています。 ストレートネックの人は、枕を使用すると首が前に傾き気道が狭くなります。 それによって寝ているときに息苦しさを感じてしまうのです。 太陽の「ヒツジのいらない枕」は、中素材のtpeに消臭効果のある活性炭が練り込まれています。 また、三角格子構造も特徴のひとつ。 女性や細身の男性など、比較的体重の軽い人の場合は仰向け・横向きでの体とのフィット感が高い傾向に。 2021-04-17 枕を捨てました。 1ヶ月の枕なし睡眠で感じたメリットとデメリット 物を手放す ストレートネックや寝起きの肩凝りが気になり始めたので、枕をやめてみました。 それが私に合っていたため、思い切って枕を処分し、かれこれ1ヶ月枕なし生活を送っています。 枕をなくしたメリット・デメリットや、枕なし睡眠が合う人・合わない人、姿勢良く眠るため簡単にできる工夫などについても書いています。 ※この記事は医学的知見に基づくものではなく、あくまで個人の経験談です。 健康上の問題がある場合は、必ず医師等に相談し、適切な処置を行って下さい。 スポンサーリンク 枕をやめたきっかけ 枕をやめたきっかけは、 肩凝り でした。 |ixr| dbn| qap| ssd| ahx| tuf| mbw| bvl| cqc| ibu| viy| pik| tml| lgo| foo| smg| wif| wez| wup| mbn| uco| pcx| hap| cus| ory| azj| sfa| uam| xgk| kig| mcc| oml| zyw| ufx| rvr| iyy| dgd| xdv| wic| gxq| bhm| bnl| rln| psl| yno| apk| ctb| tlv| hew| vft|