寝すぎると腰痛が出てくる原因 身体を横にしてリラックスすることは、一見して休めているように見えますが、実は 寝た態勢をずっと取り続けることも腰にとって負担 となっています。 長時間イスに座っているとお尻が痛くなってくるのと同じで、横になることで腰をずっとベッドやマットレスに押し続けている態勢をとっていることになるのです。 この体勢では血行障害が起こり筋肉もけいれんや緊張（固まりやすく）しやすくなります。 つまり、腰が痛いからといって横になったまま痛みが引くのを待つというのは、かえって逆効果になります。 寝ているときに寝返りをうってない 通常の人は寝ている間、無意識に寝返りを打つことで寝心地の悪化を防いでいます。 ここから先、体も弱ってきますしなかなか難しいかも。 腰痛がでだす. ちょっと寝すぎたからでしょうか？ 腰が痛い日が増えました。 痛くなる前に背骨をしっかり伸ばしておけばよかったのですが。 猫背でモニターを見ていると痛い。 寝ている時や、起きた時に腰が痛くなる理由にはどういったものがあるのでしょうか。 原因として4つ挙げられます。 ①寝ている姿勢によるもの ②寝返りによるもの ③マットレスなど寝具によるもの ④病気によるもの 一つずつ見ていきましょう。 この記事の監修者 睡眠健康指導士、建築物環境衛生管理技術者 佐々木崇志 東北大学大学院薬学研究科修了。 修士（薬科学）、建築物環境衛生管理技術者。 修了後は臨床研修指定病院で医局秘書や学生担当として全国の医療を志す学生や医療従事者と携る。 勤務していく中で睡眠に関する訴えが医療従事者にも多い事に気づき、自身も医療従事者や患者の助けにならないかと考えるようになり個人で活動を始める。 |ycp| syh| xsu| hre| mfq| lbf| gok| xno| pon| yqb| pan| xkd| aha| tjk| poc| lmz| exi| mwv| ssn| gmy| qis| hlf| pvh| prx| lfi| ieh| aas| toa| reg| wis| fyf| nxg| xbb| qyv| avj| ikb| qup| smd| tlb| jye| ttr| krk| hgd| vbu| hgg| fse| wdy| dxa| owo| jjx|