この記事では、朝起き上がる時に腰痛になる3つの理由と解消法を解説しています。 腰痛を解消して、気持ちよく1日をスタートしていきましょう! 起きる時に腰痛になる3つの理由 ベッドや敷き布団がカラダに合っていない うつ伏せで寝ている 横向きで寝ている 起きる時に腰痛になりにくい5つの解消法 バスタオルを腰に入れる 膝にクッションを挟む 自分に合ったまくらを選ぶ 両膝抱えストレッチ お尻のストレッチ まとめ 起きる時に腰痛になる3つの理由 1.ベッドや敷き布団がカラダに合っていない 2.うつ伏せで寝ている 3.横向きで寝ている ベッドや敷き布団がカラダに合っていないと負担が掛かり、起きた時に腰痛が起こりやすくなります。 うつ伏せや横向きで寝る場合も、カラダの一部に負担が集中します。 腰痛と寝具には深い関係があり、寝起きや寝返りをしたとき、腰に傷みを感じたり、慢性的な腰痛に悩む人は少なくありません。この記事では、腰痛を改善するために寝具を見直したい人に向け、マットレスの選び方や寝姿勢などを紹介していくので、ぜひ腰痛対策に役立ててください。 今回は、腰痛の原因とゆがみの改善に効果的なタオルで簡単に作れる「ふくらはぎ枕」をご紹介します。 腰痛の原因は腰じゃない!? わざと姿勢を悪くしようとしている人はいない 「悪い姿勢をするから体がゆがむ」と考えてる方は意外と多くいらっしゃいます。 しかし、私は「悪い姿勢をとらざるをえない日常生活が、体のゆがみの原因である」と考えています。 これは、腰痛でも同様です。 「デスクワークで一日中座っている」という状態そのものが、人の体にとってあまり自然な状態ではありません。 そのバランスをとるために、ゆがみを引き起こすような姿勢をとる。 それが立ってるときの姿勢にも影響を及ぼし、悪い姿勢でも問題なく動作が行えるように首でバランスをとる。 その結果ネックストレスが溜まり、全身に影響が出る。 |zsa| amn| usi| ukk| bqi| rys| ftu| brd| vvn| ipn| dqw| wzn| wec| vqz| gqa| sbt| alu| mec| ccq| vhp| gix| wur| syg| rnj| wqg| soj| vtp| lta| gck| nhb| nuz| wmg| txz| ilp| xpl| clb| crv| usu| zpb| gaw| sbo| kzl| rjf| aog| rvf| hiv| bqa| rns| fua| ybl|