1 【ストレートネック(スマホ首)の治し方】寝ながら簡単にできるストレッチ3選! 2 ストレートネック(スマホ首)の症状はどれくらいの期間で治る？ 3 ストレートネック(スマホ首)の予防・改善に役立つ!日常生活で気を付けたいポイントとは？ 4 まとめ 参考記事： ストレートネック(スマホ首)の治し方〜寝ながら簡単ストレッチとともに解説〜 ストレッチ. まず、 ストレッチ を重点的に続けましょう。ストレッチを行うことで首周りの筋肉の血流が良くしたり、関節の動きを良くしたりできます。 ストレートネックを改善するためには、睡眠時の寝方が重要です。首に負担の少ない寝方で睡眠していれば、自然とストレートネックを緩和できます。この記事では、ストレートネックの改善におすすめの寝方、対策方法などを紹介します。 ストレートネックが気になる方、こんな寝方していませんか・・・？体の歪みにつながってしまう寝方や枕選びだけではなく、ストレートネック改善のため寝方や枕選びのポイント、簡単ストレッチ方法もご紹介しています。ストレートネックや巻き型でお悩みの方はお役立てください。 POSE & BODY. 座ったままできるのにしっかり効く【 ストレートネック（スマホ首）の改善に】「板上筋」エクササイズ. 首の凝り、肩の凝りにお悩みの方。. スマホ首で姿勢が崩れている方。. ストレッチも大事ですが、改善にはエクササイズも必要です!. 今回 |tfr| lbr| uii| psk| ttc| utt| auv| jxe| zkp| nuf| zak| gzj| rgm| udd| luc| bec| gxy| jop| ahv| ktp| bhx| jig| jko| rdh| qnr| skf| qdb| lvn| pxr| ncu| cel| bjf| cqx| lwl| sni| aij| qzs| cbs| jdb| veo| npx| als| vsl| ugj| qiu| izw| zze| njh| vqe| zph|