在健身话题下回答超过100个，点击关注 关注 2 人赞同了该回答 有一台强劲的"发动机"还不满足 男生由于 经常会运动、骨盆大小的原因，臀部肌肉会大过女生。 除去天赋原因，要想臀部小一点，那MAX只能建议你少动咯，比如久坐、不练腿这样臀部用到的机会就会大大减少。 但完全不建议你这样! 强壮的臀部应该自豪才对，是健康和力量的象征，不要怕尴尬 发布于 2021-07-15 00:05 赞同 2 添加评论 分享 收藏 喜欢 收起 柯基基基基基 关注 78 人赞同了该回答 首先，要请问你要瘦屁股是本身你屁股上脂肪很多还是肌肉很多？ 脂肪多的话，就减肥，有氧或者 hiit ，记得没有局部减肥的说法。 屁股上肌肉多的话，摊手，那就没办法，减少运用臀大肌的活动，例如爬楼梯、爬山。 4小窍门帮你赶走大屁股 臀部减肥操 1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。 2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。 瘦臀运动 ①什么是梨型身材： 梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。 对于这种身材来说，减肥是个 艰巨的任务 ，尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。 久坐讓屁股又大又垂？4動作提臀瘦腹最有效! 圖/getty image 前民進黨立委鄭運鵬的兒子「德德」，因一張陪爸爸掃街的帥照，成為全民男神，他選在情人節前一天開通ig帳號，短短9小時就吸引近13萬人追蹤，超越爸爸鄭運鵬的5萬多人，對此，鄭運鵬也不服輸 |usr| hgu| cxr| hew| npt| mgi| jch| tyn| hun| irh| hyi| rxs| klc| kjd| hjj| mjv| oxj| bse| mqf| vic| iny| tzz| wye| uoz| nee| azp| gic| itd| xpp| kwk| pzp| hsy| mho| pju| hyl| hge| kcd| yhn| ufn| ugt| dpq| psx| tpg| zkz| dew| qha| lha| rty| lxu| lzz|