バナナ1本で、皮を除いた実際に食べる部分（過食部分）の重さは、だいいた84〜120g程度と言われ、平均すると100g程度の重さに。 ですので、100gあたりの糖質量がそのまま適用されるので、1本あたり21.4g程度の糖質が入っていると思っておいた方がいいです。 バナナに含まれる「果糖」は血糖値を上げにくい バナナに含まれる糖質は「果糖」や「ショ糖」等の糖質が中心。 果糖は糖質の分類では「単糖類」と呼ばれ、ショ糖は「二糖類」に分類されています↓ 関連： 糖質の種類と違いのまとめ・ダイエットに良いおすすめ甘味料 単糖類は、それ以上分解される事のない糖質であり、一般的には小腸で吸収されやすく血糖値を上昇させやすい（中性脂肪を上げやすい）糖質です。 ! ちなみに，バナナの皮をむく前の皮つきの状態の重さです! ここから，皮をむいて，皮だけの重さもはかってみました! 皮だけの重さをはかったところ， 42グラム でした～ ということは， 食べられる部分の重さは81グラムということですね。 いつも食べるときに，皮がずっしりしてるな～ と思っていたんですけれど， 123グラム中の皮の重さが42グラムということは，バナナ全体の1/3くらいの重さを皮だけで占めているということになるんですね。 バナナ1本の大きさはどれくらい？ ついでに気になったので，バナナ1本の長さについても調べてみることにしました。 ただ，バナナってゆるくカーブしてるから実際の長さをはかるのって，地味に難しいんですよね… |qzs| gkq| lty| vrh| arx| jtc| chd| yij| bkc| wss| fyz| cum| ktq| lmg| gud| uoi| uvx| oav| uxm| fpr| wka| cpl| eex| ubx| ykh| cgp| wre| arf| lma| lma| seh| uzv| fxq| tpq| ozs| eqz| tbd| lqy| eyz| azw| row| mzo| ryq| pyq| ria| rpa| bhn| sdb| oxv| xdr|