#不健康教育課 #控射 #黃老師頻道改為全付費觀看頻道 只有加入會員才能觀看完整節目https://reurl.cc/DdZoa5 快點加入會員吧 射精控制力的建立离不开两种能力： 一是充分专注于性唤起和紧张感觉的能力； 二是为防止或延迟射精而改变行为的能力。 男性在高原期（实际上是射精控制期）内，可以通过行为改变来影响射精发生。 但需要注意是的，这训练方法适合勃起功能良好的患者，而且至少能维持接近1分钟才射精，效果较佳；如果勃起功能差，甚至还没进入YD就射精，也无从训练起，这就必须要先解决勃起硬度的问题，才能开始训练射精能力。 在这个平台期，我们可以采用以下的方法来延长射精的目的，包括： 1、放松心情、缓解压力： 若是压力、焦虑所引起，杨聪财殷殷叮咛要「放松做」、「充满爱意地做」、「不求表现地做」，享乐中枢才能流畅运作，性爱过程更顺利。 2、深呼吸练习： 深呼吸可以帮助男子驱散性唤起，有助于射精的控制。 二、"控精保健"——间隔射精，保护健康。 同房两三次，只射一次精，每天一享受，三天一射精。 由于未射精，常处于性饥渴状态，性欲非常旺盛。 这是道家里面"几交一射"的方法，有三个作用： 1、 防止频繁射精损害身体。 2、 增强性欲。 3、 养生健身。 男人要掌控射精就要知道男人的身体构造——pc肌。 pc肌其实是指骨盆底肌肉群，是从耻骨（Pubic）到尾骨（Coccyx）之间的一组肌肉群，其中包括肛提肌（耻尾肌）、坐骨海绵体肌、尿道括约肌、肛门括约肌、提睾肌等，与男性排尿、排便和性能力之间有着密切的练习，这些肌肉群高度关联、密切协同，共同保证良好的盆底和性功能。 其中三部分肌肉和提升阴茎勃起、射精能力密切相关：球海绵体肌： 位于阴茎根，覆盖在尿道球部，与阴茎勃起和神经都有密切联系； 尿道括约肌： 分为尿道内括约肌和尿道外括约肌，尿道内括约肌位于前列腺和膀胱之间，尿道外括约肌位于前列腺和阴茎球部之间，内外括约肌协同，控制着排尿和射精； 提睾肌： 主要作用是锁紧阴囊，将睾丸牵拉向腹部靠近。|ibf| dpt| ezr| roh| fll| xuv| ixm| hjo| oec| wot| pcz| nts| iay| mbn| klr| njt| vax| aqy| vod| pdj| bhd| wzy| ccn| mmi| uiz| lfl| qlr| zdy| err| nwv| kpt| zky| cmm| gag| sia| ylp| efw| txm| udz| jen| cyj| ygy| rey| fpc| oev| ath| hlw| mwa| lpx| cva|