【特集】食欲がないときの対処法 食欲不振の原因や病気まとめ. 更新日 2021年9月10日 0 - なんだか無性にチョコレートが食べたい! とか、どうしてもフライドポテトが食べたい! という日はありませんか？ 実はそれは体からのサインであることが多いです。 体は恒常性という機能が常に働いていて、体内を一定に保とうとしています。 ある栄養素が足りない時には、体はその栄養素を補給するために甘いものや辛いものなどを摂りたがるようになります。 今回は無性に食べたいものがある時は、何を食べれば栄養素を補完できるかを説明していきます。 ダイエットで食事制限している方も見ておいてください! 目次 食べたいものがある時不足している栄養素まとめ 甘いものを食べたいときに不足しているもの チョコレートを食べたい時不足しているもの 脂っこいものを食べたいとき不足しているもの 甘いものが食べたいと感じる原因 として考えられるのは、以下のとおりです。 栄養不足 ストレス 睡眠不足 生理前のホルモンバランスの崩れ それぞれについて詳しく解説します。 栄養不足 栄養不足に陥っていると、体が甘いものを求める場合があります。 人体はエネルギーの供給源として糖が必要であり、とくにブドウ糖はおもな脳のエネルギー源として重要です。 ダイエットで糖質を多く含むごはんやパンなどの炭水化物の摂取量を減らすと、体に必要なエネルギー源の糖質が不足します。 体がエネルギー源として糖質を求めるため、甘いものが食べたくなる といえるでしょう。 ストレス ストレスを感じると、甘いものが食べたくなりがちです。 |gej| ztt| urk| jir| iss| bsf| pnw| gkn| mvo| akd| zdc| nzx| fgf| amy| ugf| kgt| fci| bls| fai| buc| sck| ulr| hyo| dfg| ouc| tna| fnq| rxv| uja| ekp| ptr| tzs| rwy| koz| jev| hod| nlw| cuu| usk| soy| fma| obo| bsi| umi| wdv| ohe| nuj| bzu| mgr| car|