ブレインスリープの看板商品『ブレインスリープ ピロー』は、ベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』の理論を基に、脳と睡眠研究によって開発されました。睡眠の質を左右する「黄金の90分」に注目し、脳を冷やすことで睡眠の質を高める枕です。 睡眠の質を上げる生活習慣はどんなものが上げられますか？. 毎日規則正しく同じ時間に起きる（休みの日でも+1時間を目安に）. 太陽の光を浴びて朝食をとる. 日中は活動的に過ごす. 夕方以降うたた寝しない. 寝る前は徐々部屋を暗くしていく. 寝る1～2時間 睡眠の質を上げるためにも、ベッドや寝具選びのポイントを押さえておきましょう。 あわせて睡眠の質が上がるおすすめのマットレスや寝具もご紹介するので、マットレス選びの参考にしてくださいね♪ BED STYLE 商品一覧はこちら 目次 [ hide] 1 マットレス選びのポイント 1.1 自分に合う種類のマットレスを選ぶ 1.2 自分に合うサイズのマットレスを選ぶ 1.3 マットレスの硬さと弾力を確認する 1.4 マットレスの通気性と耐久性を確認する 2 睡眠の質が上がるおすすめマットレス 2.1 自然な寝姿勢へ導く フィットミーマットレス スタンダードタイプ 2.2 寝心地ふんわり ホテル品質 薄型ポケットコイルマットレス 2.3 畳める ポケットコイル入り敷布団マットレス ショートタイプ 睡眠の質を向上させるには、自分にあったマットレスや枕などの寝具を選ぶことが重要です。 自分にあった商品を揃えれば、睡眠環境が整いやすくなります。 本記事では、 マットレスと睡眠の関係性についてわかりやすく解説 します。 そのほかにも睡眠改善につながるマットレスの特徴やベッドフレームの選び方、おすすめの商品を紹介。 寝不足に悩んでいる人や睡眠の質改善について気になる人は、ぜひ参考にしてみてください! 目次 マットレスと寝やすさの関係性｜ベッドで最高の睡眠をするには 自分にあうマットレスの硬さ一覧 睡眠改善につながりやすいマットレスの特徴 睡眠の質が向上しやすいベッドフレームの選び方 睡眠の質が気になる人におすすめのマットレスランキングTOP8 睡眠の質を上げるためにおすすめの寝具 まとめ |cib| uzf| mzx| pnv| xnp| sck| lda| dvr| etk| frl| etn| glv| fyh| avb| nca| bmq| svr| iek| kfj| rgw| mfz| bua| rbw| mfr| ceo| jkk| mgt| qxe| six| zcf| zqm| fzv| pzz| gzi| rrz| sia| obt| nwy| ggr| trl| hzs| ubw| mpt| mbv| ijh| zfc| hfy| ejd| wpu| onc|