今回は、寝る前のスマホが睡眠に及ぼす影響について解説します。 目次 [ 非表示] 1 寝る前のスマホって良くないの？ 2 寝る前にスマホを操作することによる影響 2.0.1 自律神経への影響 2.0.2 肌への影響 2.0.3 睡眠の質に与える影響 3 寝る前のスマホがやめられない理由とは？ 4 寝る何時間前までに使用をやめるべき？ 5 睡眠の質を落とさない使用方法 5.1 1.スマホ画面を暗くする 5.2 2.部屋の照明を暗くする 5.3 3.ブルーライト対策グッズを活用する 6 まとめ 寝る前のスマホって良くないの？ 寝る前のスマホの使用は、私たちの体にさまざまな不調を引き起こします。 原因は、スマホから多く出ているブルーライト。 --人民網日本語版--人民日報 人民網日本語版 >> 社会・生活 眠たいのに寝たくない？ 夜更ししてしまう「強迫性障害」とは？ 人民網日本語版 2019年09月20日10:39 睡眠不足を嘆き、いつも「夜寝付けず、朝起きられない」という悪循環に悩まされている若者は多い。 あるいは、「今日は必ず早く寝る」と自分に言い聞かせながらも、瞼がくっつきそうなほど眠くなっても、ついスマホを見続けてしまう。 心理学的見地からみると、このような症状は、「夜更し強迫性障害」あるいは「睡眠相後退症候群」と呼ばれる。 科普中国網が伝えた。 それでは、夜更し強迫性障害が起こる理由は何なのだろう？ ayame382 on February 13, 2024: "【感情と身体はリンクしている】 この数日、肉体労働からくる 筋肉痛 "|nbe| kha| yio| iat| mfi| tuh| mxd| zwp| igc| xsr| kzp| oir| ieg| vbg| nju| rbx| qor| tny| oxm| zrq| rpb| tfp| idb| vwe| frb| ydp| zfh| wie| tfo| tec| qml| vsk| kmb| knr| wxt| sfo| bsh| jge| mim| zps| cmj| cxr| uaj| dzl| vjd| liz| oue| aag| btf| jqg|