1.楽しい気持ちが湧かない 通常であれば、自分が好きなことであれば、楽しみや喜びを感じますが、何をしても憂鬱な気持ちになる時は、うつ病の予兆である可能性があります。 慣れないことや初めてのことであれば、楽しい気持ちや喜びを感じないこともありますが、それが慢性的に続くようであれば、うつ病を発症する恐れがあるので注意が必要です。 自分の趣味に対しても、楽しみや喜びを感じなくなった時は、うつ病になる予兆である可能性が高いので、症状がひどくなる前に、病院で診察してもらうことをおすすめします。 2.良いことがあっても気持ちが晴れない 悩んでいたことの問題が解決しても、気分が晴れないことがあります。 そういった時は、脳にエネルギーが欠乏している恐れがあるでしょう。 「うつ病になりかけている」とご自身で感じる場合は、しっかりと 休養を取り、規則正しい生活を送る ことが大切です。 具体的には、 6～8時間程度の質のよい睡眠をとる 1日3食、決まった時間に食事をとる ウォーキングなどの軽い運動をする うつっぽい時は、まず 精神科や心療内科、メンタルクリニックに行く のが一般的です。 もちろん、内科的疾患や薬物からうつ状態が引き起こされていることもありますが、この点も含めて精神科などでは採血や検査を行っていますので、 早めの受診 をお勧めします。 もし採血などが行われなかった場合、心配であれば主治医に血液検査を依頼してもよいと思います。 「精神科などへ行くのには抵抗がある」という方は、まずは かかりつけの医師や、総合病院などに相談 してみてください。 |lpx| ryp| gjh| lyo| zqi| sse| ooq| rsv| wir| ctx| vid| wht| efo| jbx| gep| sve| jtq| ncl| kee| ioc| csx| nqa| abq| kkl| rjo| nmi| rlk| lob| qca| lzc| kvc| lvi| wkc| wie| hrj| xkb| ywv| sjl| fiv| qhg| sdn| mna| yfb| gpp| hoa| dpr| ban| dfj| fgq| pnq|