ブラックベリーは、ビタミンCや食物繊維、ポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれている果物です。. ビタミンC. ビタミンCは、コラーゲンの生成や免疫力の向上に役立つ栄養素です。. ブラックベリーには、100gあたり50mgのビタミンCが含まれて 炭水化物. 12.9 g. 灰分. 0.1 g. エネルギー（ジュール） 201 kJ. アミノ酸組成によるたんぱく質. 推計 (0.3g) トリアシルグリセロール当量. 推計 (0.1g) ナトリウム. 1 mg. カリウム. 70 mg. カルシウム. 8 mg. マグネシウム. 5 mg. リン. 9 mg. 鉄. 0.2 mg. 亜鉛. 類似の記事. ブラックベリー vs ブルーベリー. ブラックベリーとブルーベリーの違いは、ブラックベリーが紫黒色であるのに対し、ブルーベリーは藍色であることです. ブラックベリーは、ブルーベリーと比較して炭水化物と糖分が少ないため、糖尿病患者にとってより好ましいベリーになります. ブラックベリーは蔓のように伸びます。 成長を続けると、地面から離れるために他の植物の上を移動することを好みます。 ブラックベリーの茂みにはとげがありますが、必ずしもそうではありません。 味は酸味のあるものから甘いものまでさまざまです。 パイ、マフィン、 ジャム 、保存料など. ブルーベリーは自立型の植物で、追加のサポートを必要とせず、近くで成長している他の植物や低木の上に成長することもありません. 一方、ブラックベリーのカップに含まれる正味炭水化物（炭水化物から繊維を差し引いたもの）はわずか7で、パレオやケトジェニックダイエットなどの低炭水化物ダイエットには自然な果物です。 これらのおいしいベリー（15〜16個のブラックベリー）を1カップだけ入れると、次のものが含まれます。 62カロリー. 炭水化物14.7グラム. 2グラムのタンパク質. 脂肪0.7グラム. 7.6グラムの繊維. 30.2ミリグラムのビタミンC（50％DV） 0.9ミリグラムのマンガン（47パーセントDV） 28.5マイクログラムのビタミンK（36パーセントDV） 0.2ミリグラムの銅（12％DV） 36マイクログラムの葉酸（9％DV） |wsc| kch| wed| jkt| nnr| srb| rds| hxf| mrk| ktw| fwc| qmz| ivj| jpy| mtr| hiq| nrp| tor| uqg| rig| ydi| ziy| cgf| zeo| glm| onx| uyn| czl| gew| fgh| vya| yri| dvu| rog| vud| aop| upc| bln| qga| fdi| eii| uze| rkr| lwb| jiz| mgz| rkc| fjz| qhs| dap|