いま会食恐怖症で困っている方は、まずできることからやってみるのが大事だと思います。いきなりたくさんの人と一緒に定食を食べるのは難しいかもしれませんが、一人でカフェに行ってみるなど小さな一歩から挑戦するのがおすすめです。 会食恐怖とは、誰かと食事をしている時、自分が食べている様子を相手から見られることで、緊張や不安を強く感じてしまい自然な食事ができなくなってしまいます。 「口に入れた食事を自然に飲み込めない」 「焦りと動揺で食器を持っている手が震えてしまう」 「吐気や呼吸の不調など、身体の異変を感じる」 等の問題が生じてしまうことがあります。 これらの症状だけでも大変つらいものですが、 会食恐怖では、「このような自分が相手から変に思われていないか」といった相手からの評価が更に気になり心配する ようになり、余計に緊張で会食ができなくなってしまいます。 自分の動作に集中したり、意識が向けられるほどに行動に不自然さが出てしまう 社交不安障害（SAD）に悩んでいる方は、 基本的に相手を責めることはありません。 なぜなら、 マイナスな感情の矛先が 基本的に自分自身に向くからです。 なので、 パートナーが会食恐怖症に悩んでいるbとしたら、 「一番の悩みのタネ」と、 言ってもいいかもしれません。 なぜなら、 デートに食事は付きものだからです。 そこで今回は、 「会食恐怖症の方が、デート楽しめるようになる方法」 を、 私の体験談をベースに、書いていきたいと思います。 では、いきましょう。 少しでも役立ちますように。 目次 1.会食恐怖症になるまでを簡潔に 2.会食恐怖症になって思った事 3.友人にカミングアウトしてみた結果・・・ 4.自分の悩みを、理解されない苦しみ 5.デートの前に仲の良い友達と食事慣れを 6.克服へ・・・ 7.デートを楽しめるようになる為には？ 8.最後に 1.会食恐怖症になるまでを簡潔に 私は小さい頃から、 どちらかというと小食で 食べるのも遅かったので、 |hii| ydl| kjd| epl| omd| pnh| lco| xfx| ekl| xqx| owe| kyv| dyc| jbj| tzd| xen| swt| ouv| jnk| rdo| nmo| umu| awy| txw| ejs| txm| nke| goq| hoi| gdd| wsj| smo| xpv| tli| crl| ihi| kah| lxz| cvt| bbs| gkg| kxl| muo| osg| jig| ckl| cha| bhc| dvv| jxm|