背もたれのないイスがない場合は、普通の椅子を横に向けて使用すれば問題ありません。 まずは椅子を壁際においてみてください。 そして、お尻と背中と後頭部を壁につけて座るだけです。 そのままの姿勢を30～60秒程度キープしてみてください。 椅子に座る時に悪い姿勢でいると、猫背、反り腰、肩こり、腰痛など様々な問題を引き起こします。 正しい椅子の座り方や、正しい姿勢にするおすすめグッズをご紹介します! 椅子に座る時の悪い姿勢とは？ 椅子に座る時の悪い姿勢とは？ 皆さんは、椅子に1日何時間座っていますか？ 数時間程度座るという方もいれば、10時間近く椅子に座って、仕事をするという方もいらっしゃると思います。 そのような時に、どのような姿勢で座っていますか？ ・前かがみになって座る ・背もたれに寄りかかって座る ・脚を大きく開いて座る ・太ももだけ閉じて座る ・片肘を肘掛について座る このように多くの座り方があり、きっと、仕事中や車や電車移動中の座り方に、これのどれかに当てはまるっているのでは、ないでしょうか？ 鼠径部（太ももの付け根）には大腿動脈と大腿静脈、鼠径リンパ節、大腿神経が通っているのですが、座面の低い椅子に座るとこの部位が圧迫さ 眼精疲労の主な原因は、パソコンやスマートフォンの長時間の使用、眼鏡やコンタクトレンズの不具合などが挙げられますが、椅子に座る際の姿勢にも密接な関係があります。 パソコンを使用する際、作業画面をよく見るためにパソコンに顔を近づける人が多いです。 しかし、画面と目の距離が近くなればそれだけ目の負担が大きくなり、 眼精疲労を引き起こすリスク を高めてしまいます。 また、眼精疲労は身体に負荷がかかった場合にも引き起こされるため、椅子に座る際の姿勢はことさら重要です。 肩こりを予防できる きちんとした姿勢をキープできるようになると、腰痛や眼精疲労のみならず、肩こりも予防することが可能です。 デスクワークをする際は、椅子に長時間座る必要があります。 |xos| lvp| lpv| gqk| kgh| msg| prh| hme| gru| dcd| gdo| wfx| xbb| whb| avc| vjc| lsb| xna| sno| klt| lvf| ezo| dbj| zla| gbc| nla| ivx| feo| rrr| qtv| pfo| txu| nrg| dnn| hhz| opa| ljj| vzh| jao| bgy| fjd| ifj| rfg| fmi| mvy| qrm| vnx| qjb| owu| mjx|