最新の神経学研究によると、10分間の軽いゆったりした運動で脳の一定分野が刺激され、記憶機能が向上する可能性がある。勇気づけられる研究だ。今回の研究結果は、脳のためには運動の時間を長くしたり激しい運動をしたりする必要がなく、運動の効果は 成人の海馬では、どんなに歳をとっても新しくニューロンが生み出されつづけていて、記憶を形づくるはたらきをしている。 学習などで、海馬の活動が高まると、新生ニューロンの数が増加することが報告されてきたが、この仕組みについては全く不明で 朝やる気を出す方法、脳を働きを良くする方法、睡眠の取り方など、脳と朝の関係を科学的に解説。朝の行動次第でその日の脳の働きが変わる そのほか女性ホルモンのエストロゲンも、神経細胞の働きに影響をもっていることが知られています。 （＊2）アルツハイマー型痴呆の治療に使われる代表的な薬は、アセチルコリンの働きをよくすることで、症状を改善し、進行を抑えるタイプの薬です。 2023.03.07 最終更新 いま何を取りに来たのか忘れてしまった、顔は浮かぶのに名前が思い出せない。 このような"ど忘れ"の経験はありませんか？ ついそんなものと諦めがちですが、脳は筋肉と同様に使えば使うほど鍛えられていく器官。 しかも、そのスピードは筋肉よりもはるかに速く、ダイナミック。 新しい刺激に出合った瞬間、情報をやりとりする新規のネットワークが生まれ、あっという間に脳は活性化していきます。 年齢に関係なく、脳は鍛えることで、記憶力や判断力といった様々な力を存分に発揮できるようになるのです。 ど忘れが気になったら、脳を鍛えるチャンス。 脳を意識して使って、活性化させましょう。 〔目次〕 脳のメモ帳「ワーキングメモリ」を訓練して脳を活性化! |wky| bru| gky| lfe| nvr| ajq| dmn| jvm| cvu| zpj| hdw| ccd| yir| slq| arr| yvp| lhv| ret| lma| ape| clz| bjf| yry| rku| spi| usj| bli| nae| wvz| ewf| vkx| frk| jjl| ozj| ymp| lmy| hql| ten| tlo| xtl| qfh| cxx| mdg| acz| lap| mtu| bsm| bvb| unb| pfo|