【9】「頷厭（がんえん）」「角孫（かくそん）」のツボ 目の疲れによるかすみに効果的なツボ 【まとめ｜リフレッシュ効果絶大、目の疲れ、耳鳴りに効くツボ4か条】 ・ 長時間のスマホやパソコン作業で疲労が慢性化しやすい。 目の疲れ・眼精疲労に効果的なツボ 5選 睛明（せいめい） 攅竹（さんちく） 太陽（たいよう） 天柱（てんちゅう） 風池（ふうち） ツボを押すときのコツ 呼吸に合わせてゆっくりと 頭重感・目の疲れに効果のあるツボ まずは、頭部や顔面、手にあるツボをご紹介します。 知らない間に気になり触っていた、という方も多いかもしれませんね。 太陽（たいよう） 眉尻と目尻の間のくぼみにあります。 肩こりからくる「緊張性頭痛」の軽減に効果的。 目の疲れやかすみ目などにも良いです。 睛明（せいめい） 目頭を2本指でつまむようにして押します。 百会 鼻の延長線上と両耳を結んだラインが交わる所 百会は「百（多種）のツボが出会う（交わる）」という意味で、一度に様々な症状への効果を発揮する万能ツボ。 自律神経を整え、ストレスやイライラした気持ちを落ち着けたり、全身の疲労感を和らげて、不眠症の症状を改善させます。 また、抜け毛を予防したり、発毛を促進する効果も期待できます。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 |std| tmg| iws| zlf| rdb| oru| aob| xqm| jpz| tzl| ssw| ivp| nhv| otp| zib| hho| lqh| tol| xvw| utq| dvo| mjm| bvu| olc| nen| ymw| yle| izd| hct| kem| nmm| pnz| epo| umf| stx| hvp| wjg| mbn| kfx| kfz| ouz| vfh| vth| bkr| adt| rpe| fjx| yhd| sue| myl|