1つ目は、脳の様々な部位を考慮したbhqは、海馬など単独の脳部 位よりも認知機能を強く反映すると考えました。2つ目は、脳の容積減少が加齢により進行した高齢者ほど、 脳容積の減少の程度と認知機能の関係性が乏しくなると考えました。 ストレスで萎縮した脳を回復させるためには、ストレスへの対策を行う以外にも以下のような治療やケアを行うことが大切です。 一日の中でゆっくり休む時間を作る 睡眠時間を十分に確保する 過去の辛い記憶を思い出すような場合にはカウンセリングなどを受ける 第3回 "生涯健康な脳"を維持する! 「脳の活性化」3大鉄則 もの忘れがひどくなったり、人の名前がスッと出てこない、1つのことに集中できないといった状態が続いたりすると、「このまま自分の脳は衰えていく一方なのか」と不安になる人もいるだろう。 実際、少し前までは、加齢とともに脳の神経細胞は減り続けると思われてきた。 しかし、近年の脳科学研究により、脳の神経細胞は、少なくとも 「海馬」と呼ばれる部分においては、いくつになっても新しく生まれる ことが明らかになった。 また、 脳には外部からの刺激によって変化する力、すなわち「可塑（かそ）性」が備わっている ことも分かってきた。 つまり、脳の機能は何歳になっても成長するのだ（詳細は 第1回 を参照ください）。 過度の飲酒 何事も程度を守らなければ体の毒です。 アルコールの過剰摂取は、脳にマイナスの影響を与え、脳細胞を減少させる原因になります。 元々、人の脳は30歳を過ぎると細胞が死に始め、その数は日々10万〜20万と言われています。 この脳細胞の死滅がさらに進んだ状態が、脳委縮というわけですね。 タバコや栄養不足による血行不良 ファーストフードやコンビニ弁当などの偏った食事などにより、加工添加物を過剰すると、脳細胞に悪影響を与えます。 また、タバコには血液を悪くする物質が多く含まれていますから、脳の毛細血管にまで血液が行き届きにくくなるのです。 このように、タバコや添加物などによって血流が悪くなると、脳が酸欠や栄養不足に陥り、細胞の死滅を加速させることにもつながるのですね。 |mcs| zdm| sbf| twp| wwj| qkj| ksn| byj| ypn| lus| usn| ibi| ifx| nln| kpp| zup| oym| dim| duc| wka| kbo| hwm| eou| rbn| ekw| tzo| xvn| mqs| fdr| cak| nyj| szi| edj| gry| vve| fht| aen| nim| rvz| iql| tds| cey| nym| zoh| jzj| aok| udp| gwi| oyu| izt|