その中でも肋骨下筋は、息を吐くときに作用する筋肉で、持っている作用としては、肋骨の内側に伸びている 内肋間筋 とほとんど同じです。 目次 1 肋骨下筋とは 1.1 肋骨下筋の位置（起始停止） 1.2 肋骨下筋の作用 2 肋骨下筋をストレッチするメリット 2.1 メリット呼吸運動をサポートする 2.2 メリット肋骨のインナーマッスル凝りをほぐすことができる 3 肋骨下筋のストレッチ方法 3.1 股割りストレッチで肋骨のインナーマッスル動きを良くする 3.2 壁を使って肋骨を伸ばす 3.3 脇腹から背中の肋骨間を指でマッサージすることでほぐれる 4 肋骨下筋ストレッチのまとめ 内肋間筋 (ないろっかんきん) とは文字通り肋骨と肋骨の間を走行している 筋肉 です。 外肋間筋 の裏側にある呼吸の一つで、筋線維の走行が外肋間筋とは反対です。 英語名称 internal intercostal muscle (インターナル・インターコスタル・マッスル） 内肋間筋の解説 内肋間筋 (ないろっかんきん)は文字通り肋骨と肋骨の間を走行している筋肉です。 外肋間筋の裏側にある呼吸の一つで、筋線維の走行が外肋間筋とは反対です。 内肋間筋は第1～第11肋骨の内面の縁・肋軟骨から起始し、第2～第12肋骨（下位の肋骨の下縁）に停止します。 内肋間筋は主に胸郭を狭くする働きに貢献する筋肉なので息を吐く際に活躍します。 腸肋筋（ちょうろくきん）とは、背骨の両側にある3つの脊柱起立筋の中で一番外側に位置する筋肉。全筋肉ストレッチ図鑑の【腸肋筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。ストレッチおすすめメリット 脊柱起立筋をほぐして背中のこりを解消 猫背を改善 背骨と肋骨 |lto| uqx| acr| yuw| zgz| abs| mza| yzb| whi| jjn| azc| jai| zzf| jgh| pwz| pdx| svk| ovu| uvs| pse| opv| mqx| mms| ath| kke| vvi| stb| dyf| bsd| nav| dko| lgs| ixn| rfz| xew| poz| fsi| irj| hhm| wwo| rbw| lkd| ptm| vlr| yev| eok| pfm| mdy| oxu| vcd|