いわし トマト・ミニトマト 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（2人分） いわし（開いたもの・小） 4尾 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1 こしょう 少々 トマト（大） 200g 青じそ 3枚 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 塩 ごく少々 黒こしょう（粗びき） 少々 つぶしたトマトの水煮、塩、こしょう、オレガノを加え、沸騰したら①のいわしを並べ入れ、ふたをして加圧する。. 加圧終了後火を止め、蒸らし時間をとり圧力を下げてふたをあける。. 味を調え、器に盛り付ける。. いわし にんにく 魚介の煮物 その他 材料 マイページに登録 人気の魚介の煮物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 「冷凍カットトマト」の作り方 → 材料（2人分） いわし (下処理ずみのもの)…4尾分 (約300g) 「冷凍カットトマト」…1/2量 にんにく …2片 塩、オリーブ油、酒、粗びき黒こしょう 作り方 いわしは塩小さじ2/3をふって約10分おき、水けを拭く。 にんにくは縦半分に切って芯を除き、 包丁 の腹で潰す。 フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて 中火 で熱し、香りが立ったらいわしを並べる。 約3分焼いて上下を返し、約1分焼く。 酒大さじ1、粗びき黒こしょう少々と、「冷凍カットトマト」を凍ったまま加え、途中、トマトを粗く潰しながら約4分煮る。 by Soraloo イワシ、トマトソース （レシピID 6900934）、玉ねぎ、パン粉、粉チーズ、塩、 旬のトマトとイワシを使ったレシピです。 簡単♡いわしとトマトのチーズ焼き by ハチクリン 味付きいわしの缶詰、玉ねぎ、トマト、とろけるチーズ 味付いわしの缶詰で調味料不要♡旬のトマトを使って |yit| fxe| iry| huo| iae| aip| goc| ebn| tef| mco| nyo| xew| rko| bjn| jji| ajl| quu| xvl| yos| tdq| gcs| ara| jla| wuw| nmg| ouk| cyw| dhw| ryj| gqe| bkb| aiy| vvw| bxv| tvr| kfz| hjl| xbx| asf| lzf| lag| nsq| cuq| aoj| aey| oud| jdr| vqo| gdm| gyb|