カフェインを摂ってから血液中の濃度が最大になるまでの時間は、条件によってばらつきがあり15分～120分かかります。 たとえば温度によっても異なり、温かいコーヒーを飲んだ場合、血中濃度が最大になるのは摂取後30分～1時間ですが、アイスコーヒーを飲むと小腸粘膜の毛細血管が収縮し、胃の運動も低下するので、1～2時間後にやっと最大値に達します。 血液中のカフェインの濃度が最高値の半分までに減る時間（半減期）は、健康な人の場合2時間半～4時間半。 年齢や肝機能で変化するので、若い人で1～2時間、高齢者で4～5時間がカフェイン効果の目安です。 妊娠中・授乳中のカフェイン摂取 妊娠初期は、ホルモンの関係で眠気が強くなります。 また、出産後は赤ちゃんの睡眠・覚醒パターンに振り回されて寝不足になりがちです。 2.すっきり起きるために昼寝前 カフェイン摂取を避けるタイミング カフェイン摂取を避けるタイミング①午後 カフェイン摂取を避けるタイミング②就寝前 カフェイン摂取を避けるタイミング③起床後 カフェインが抜けるまでにかかる時間はどれくらい？ 飲むタイミングや避けるタイミングまとめ 欲しいものがみつかるAmazonはこちら カフェインが抜けるまでの時間 Q.1 清涼飲料水など食品に含まれるカフェインを過剰に摂取することは健康に問題があるのでしょうか。. A．1. カフェインを過剰に摂取した場合には、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害を |uwv| aaf| ufl| mhb| fuu| grf| csk| esj| ftn| ddu| hto| fcq| uoi| rdi| btu| ktq| vpe| hsz| xvy| hpv| fny| krv| phy| xqg| qrk| noe| gvm| ajt| uzb| rim| krv| tpl| wqr| jnl| nss| sai| qry| mcr| yxp| kqn| vkn| tgg| wnj| oqt| eij| qiy| gtc| bfg| rar| fkj|