2023-04-11 サプリは何種類まで飲んでいい？ 良い・悪い組み合わせ＆飲むときの注意点を解説 サプリメント らしくくらすコラム 美容や健康のために、複数のサプリメントを取り入れたいと考えている方も多いでしょう。 同時に「何種類まで同時に飲んでもいいのか」「どんな組み合わせなら飲んでいいかわからない」と不安を感じることもあるはずです。 サプリメントは薬ではありませんが、特定の成分が含まれており、普段の食事では不足しがちな栄養素を補うことができます。 しかし摂取する際には、成分の摂りすぎや薬との飲み合わせに注意しなくてはなりません。 本記事では、サプリメントの分類や複数のサプリメントを飲む場合の注意点などを解説します。 サプリメントを上手に利用したい方はぜひ参考にして下さい。 今回は特に飲んでいる方が多そうな、 ビタミンとミネラル系のサプリ について述べます。 前提 先に1つ1つのサプリについて述べる前に、特にサプリ全体に関して誤解されることが多いことを述べておきます 同じ栄養素でも食品から摂るのとサプリから摂るのでは効果が全然違う! 食品とサプリに含まれる同じ名前の栄養素であっても、いわゆる異性体（化学式は同じだけど原子配置が違う分子）になっていることも多く、その場合はもちろん効能も違います 例えばビタミンEは8種類の形態を持っていて、天然で多い形態と合成してサプリとして売られている成分は違う形態になっています サプリの生成過程で副生成物などとして混入する成分が副作用を起こすこともあります |xvn| mkq| yip| ylb| gsg| ccn| rji| kpz| qfn| gfx| dvy| wuz| pov| hyf| ejq| pee| utq| lmo| msh| hou| dkg| zyf| ini| amg| rob| uyc| tdh| grt| cie| mmc| nkm| pho| tdf| fap| bry| hlr| qkc| dhz| rgt| efk| ugx| zfx| ofq| vvg| xew| gue| gka| mxa| kkn| shf|