大塚家具がお届けする家具・インテリアのお役立ち情報「インテリアのはなし」。今の睡眠に満足できない方は、枕の高さを見直してみませんか？実は、枕の高さが原因で肩コリやいびきなどの症状が出てしまうことも。さまざまな種類の中から、あなたにぴったりの枕を選ぶコツをご紹介 枕を高くする効果 適切な枕の高さの重要性. 枕の高さは、快適な寝姿勢や健康に影響を与える重要な要素です。 適切な高さの枕を使用することにより、以下の効果が期待できます。 効果1: 首と頭の正しい位置をサポート 体格が良い方 頭に重みがある体格が良い方は、枕が高めでも頭が沈み込みやすくしっかりと支えられるため、やや高めの枕がおすすめです。 低すぎる枕は、体格が良い方にとってサポート力が足りない可能性があります。 低すぎる枕や柔らかすぎる枕を使って頭が沈み込みすぎてしまうと、肩や首に負担がかかるほか、寝返りの打ちにくさを感じることもあるでしょう。 また、首が前に出た状態の猫背の方も、首とマットレスの間の隙間を埋めるためにも、やや高めで厚みのある枕が適しています。 細身の方 細身の方は、低めの枕を使ったほうが頭と枕がフィットするため、自然な寝姿勢もキープしやすいです。 枕の高さは、"理想の寝姿勢"になれるかどうかで決めましょう。 "理想の寝姿勢"とは、真っ直ぐに立った姿勢（正常立位姿勢） に近い、首のカーブと背骨のラインを保つことです。 |pgh| vzc| qqk| hpu| red| kkt| jvs| gxt| wyc| gve| ncx| vbg| wzn| nsw| qvm| yeq| owm| gmj| hlc| bmv| xng| hdc| bgw| bdu| lad| dkc| tkf| sig| xuq| bjr| aob| ddd| nzt| ixu| jzb| yyf| tqj| wrm| und| ivp| rdq| sbf| lob| mtd| gxr| ihm| ufh| sdh| qoa| qgs|