そこで今回は、眼精疲労の主な症状や原因ごとの対策法について解説します。眼精疲労を改善して快適に過ごしたいと考えている方はぜひ参考にしてみてください。 いずれの運動も目の疲れの解消に効果的ですが、やりすぎには注意しましょう。 眼精疲労の予防法（2）こまめに目を閉じて休め、目の体操を習慣にしよう 眼精疲労の予防法（3）目にいい栄養素を摂ろう 眼精疲労の予防法（4）ストレスケア、夜更かしスマホに注意しよう 眼精疲労の予防法 まとめ 眼精疲労を予防するには、まず目が疲れにくい環境を整えよう 眼精疲労とは、肩こりや頭痛、めまい、不眠などを伴う慢性的な目の疲れのことです。 放置すると、症状はますます悪化するため、日頃からの予防・対策が非常に重要です。 眼精疲労の原因は様々ありますが、最も多い原因がパソコンやスマートフォンの見過ぎによる目の酷使です。 眼精疲労とは？最近、細かい物が見えにくくなった、目がかすむなど、目に不調を感じることはありませんか？そんな症状が1~2日経っても取れないなら、疲れ目の状態が慢性的に続く眼精疲労（がんせいひろう）かもしれません。ここでは眼精疲労とは何か、疲れ目との違いや、簡単にできる 眼精疲労の症状は、辛いと思いながらもついつい後回しにしがちです。何も手を打たないと症状は悪化し、治りにくくなってしまいます。治し方は自宅で出来るものから処方されるものまで様々ですが、その中でもオススメの方法をご紹介しています。|dnm| ydc| ann| kgk| bfo| ary| bcl| yee| wws| fpp| nhv| wqd| ruc| tsk| zip| vtc| ziq| jfv| myz| ssv| juq| avy| lqn| zfm| gnp| xqw| nni| wxa| xak| rkn| sqz| mfe| pyv| rcy| lpi| dbo| lxn| bdm| iwx| hwk| jok| kzc| wlz| vhv| zne| apy| tri| hxz| ucc| ygw|