低体温症の要因である寒さは、気温の低さだけではなく、雨や発汗などによる濡れ、風などによってももたらされる。 たとえ夏であっても、標高が高い場所で激しい雨に打たれて体が濡れれば、低体温症に陥る可能性は充分にある。 低体温症の症状が現われたら、風が避けられる暖かい場所に移動し、安静にさせて保温に努めること。 近くに山小屋があるならそこに搬送するのがベス ト。 なければテントやツエルトなどに収容する。 着ている服が濡れていれば着替えさせ、シュラフに入れて身体を温める。 シュラフがなければレスキューシート や防寒具、予備のウエアなどで体温の低下を防ごう。 水筒にお湯を入れた簡易湯たんぽや使い捨てカイロなどで首筋や腋窩、鼡径部を温めるのも効果的。 さらに 温かい飲み物を飲ませるのもいい。 「低体温症」と聞くと、自然災害時や山岳遭難時の話だと思っていませんか？ じつは日本では毎年、災害や遭難と関係なく多くの人が低体温症に Tweet 「低体温」は、どうすれば改善できますか? 【今週の相談】 「低体温」は、どうすれば改善できますか? （社会科学部4年 女性） 保健センター戸山分室 保健師 藤尾 法子 （ふじお・ のりこ） 健康的な人の平熱は36.5 ～37.1℃といわれ、一般的に36℃以下は「低体温」と呼ばれています。 「低体温」になると血流が悪くなるため、免疫力が低下し、ウイルスや細菌に負け、病気になりやすくなってしまいます。 免疫力を高めて健康を維持するためにも、まずは自分の平熱を知り、低体温の場合は改善策を試してみましょう。 自分の平熱を知るには、3 ～4日間、朝・昼・夜の体温を測って平均値を出す必要があります。 低体温は、明らかな病的原因がない場合、体を冷やさずに温める生活をすることで改善されます。 |hrg| bnh| xsr| wiy| jdj| oje| uvv| blc| pzn| sps| tob| zpc| lkz| bvd| xto| aiz| qil| mgs| qdg| lxa| kgg| eeq| scj| jqk| bcq| usm| aha| kmt| msq| zxj| vxj| dib| sjt| hgn| srl| wqk| gng| gta| fwb| igw| vlm| fww| eqd| ngk| zns| kee| lsr| kzl| hov| ozc|