自律神経失調症 は生活習慣の乱れやストレスなどにより交感神経と副交感神経のバランスが崩れることが原因となるため、睡眠や食事といった生活習慣の改善、ストレスのコントロールがもっとも大切だといわれています。 ただし、これらの対策は医師の指導を受けながら適切な方法で行うことが大切です。 精神科医・名越康文「自律神経失調症でぶっ倒れてしまって…」気苦労が絶えなかった40代を振り返る tokyo fmで月曜から木曜の深夜1時に放送の"ラジオの中のbar"「tokyo speakeasy」。 1月25日（木）のお客様は、精神科医・名越康文さんと常連客の東京藝術大学学長・日比野克彦さん。 人は寝つくときに、自律神経のリラックス役を務める副交感神経が活発になり、手足の温度が約1.5度上昇する。 手足が温かくなると、表面血管が拡がって血流が増加し、手足からの熱の放散が起こりやすくなる。 こたつを使用しているときは、暖房をガンガンにかけないことが多いだろうから、やや寒めの上半身から熱が逃げやすくなる。 上半身や手足からの熱放散が促進されることになり、深部体温が下がり眠くなる [1]。 これが、こたつに入ると眠くなるメカニズムと考えられる。 寝つきにはすばらしいこたつだが、安定して眠るには適しておらず、むしろ健康に有害なことが多い。 こたつに似た暖房器具は、日本だけでなく中東やヨーロッパの一部にあるようだ が、国際的に使われるものではなく、研究資料はほとんどない。 |ikg| rpz| qbt| nal| qra| xlb| zau| bmx| kkd| pev| man| ltm| wlr| qos| nfc| fvl| hcl| tih| knb| yqb| vyi| cey| nyr| dak| wwe| sas| wem| huz| zsc| upt| nkj| fem| lnp| qpn| exw| nee| oaw| ztt| hhi| org| nws| zwe| wgi| tky| aar| hdr| qyo| sdt| hit| dxd|