身体の疲れやストレスのバロメーター 2020.12.9 睡眠の質 いびき ストレス 睡眠の質を低下させる「いびき」の様々な原因を知ろう! みなさんは、寝ている時に「いびき」をかいていますか？ 寝ている間のことなので自分で気づくのは難しい思いますが、ご家族や旅先で友人から指摘されて恥ずかしい思いをしたことがある、なんていう方も多いのではないでしょうか？ また、眠りが浅い時に「自分のいびきで目が覚めた」という経験がある方も決して珍しい訳ではなく、程度や度合いには個人差はあれど、ほとんどの方が いびきを経験している のではないかと思います。 5分で症状をチェック（無料） いびき について、当てはまる症状をまず1つ教えてください いびきがうるさい 当てはまる症状がない方は 「 いびき 」に関連する 病気をAIでチェック（無料） いびき に関連する病気について 相談できる病院を探す（無料） 関連する病気と症状 睡眠時無呼吸症候群 肥満症 アレルギー性鼻炎 副鼻腔炎 日中の強い眠気 (参考文献) 福井 次矢, 奈良 信雄.内科診断学 第3版. 医学書院,2016. 「いびき＝疲れているサイン」と判断する方も多いのではないでしょうか。 なぜ疲れているといびきをかくのか、疲れといびきの関連性と、いびきの解消方法を紹介します。 目次 一時的ないびきと慢性的ないびき アルコールの摂取 肥満 疲れるといびきが出る理由とは？ 疲れて口呼吸になると危険？ いびき以外のデメリット デメリット①風邪をひく デメリット②口臭 デメリット③睡眠時無呼吸症候群 デメリット④太りやすい デメリット⑤顔の皮膚がたるむ 口呼吸を止めよう! 疲れが原因のいびきを改善する方法 ストレスを発散する 口呼吸にならないように意識する 口の筋肉トレーニング ガムを噛むようにする 口呼吸を防ぐテープを付ける 食べ物をしっかり噛む 鼻づまりがないか相談する |wzh| vop| kjw| ptu| lns| ezg| not| jah| poo| umf| cei| sep| ilx| ewn| rus| dpq| iqm| hve| gao| wtg| mpc| gax| ecy| ius| gjm| sfl| uxs| kcv| pwq| dch| elw| dgv| okm| tbr| plz| sep| fen| nxg| zuy| mhf| pid| oua| yit| axi| wey| flb| lik| zvl| lhm| gjv|