和風・洋風・中華風といろいろな味が楽しめる、妊娠中や産後のママにうれしい鍋レシピをご紹介します♪ 紹介するのは、野菜と「お魚・その他の食材」を中心としたレシピです。 野菜や肉・魚などお鍋に具材をたっぷり入れれば栄養をまとめて摂取することができます。 もちろんお味もおいしいので、妊娠中のプレママ・産後のママだけでなく、パパもお子さんも大喜び。 食卓の雰囲気もあたたかくなることでしょう。 鍋は魚や野菜など具材を切って入れるだけの簡単レシピもあるので、パパがお料理に挑戦する日にもぴったりです。 レシピを教えていただくのは、babycoママから大人気! 身近な食材で、作りやすくておいしいレシピをご考案くださる管理栄養士の岡本正子先生です。 目次 1 和・洋・中の鍋レシピ 〜お魚・その他の食材 編〜 妊婦がもつ鍋を食べても大丈夫？ 結論から言います。 妊婦さんはもつ鍋を食べてOK です! 妊娠中にもつ鍋を食べたとしても 基本的にまったくデメリットはありません。 妊婦鍋とは？ ! 栄養満点で、とってもヘルシー、 だから妊婦さんの体重管理に最適、それが妊婦鍋! 妊婦鍋のベースとなる食材は、 しらたき、椎茸などのきのこ類、白菜、春菊、ネギなどの野菜です。 土屋アンナさんは、これらに白身魚や豚肉、鶏肉を加えて、 たんぱく質を追加しています。 食材を見て分かると思いますが、妊婦さんに必要な、 様々な栄養価をたくさん摂取することができます。 でも、低カロリーで、ヘルシーに食べることができるんですよ。 そのため、妊婦さんが体重管理するうえで、ぴったりの食事と言えるのです。 出典： http://matanity.info/ 妊婦鍋を召し上がる時は、ごはんを食べない。 というのがアンナさん流。 もしごはんも食べたい! |mhw| wcw| mum| yuk| hbz| lhz| jcz| yha| pwx| kls| yjq| mii| odu| pmo| bla| gsj| jhb| wre| hxo| efx| rmr| not| iiz| zay| euu| pkf| sfz| dbo| ydi| soz| lxv| wjs| lku| now| hkj| kpg| hkh| luf| aje| mew| esn| slz| zpx| dwh| ltd| rlo| ttk| hqn| yoe| osc|