掲載日 2021/10/19 06:30 著者：武田麻希 URLをコピー 目次 桃とは 桃に含まれる栄養素は? 生と缶詰とを比較 桃に期待できる効果効能 桃をおいしく食べるコツ 栄養たっぷり! 桃のおすすめレシピ 桃はおいしいだけじゃない! 栄養たっぷりなのでデザートに取り入れましょう 桃はジューシーで甘みがたっぷりの果物として、人気があります。 品種も多くさまざまな種類を食べられますが、どのような栄養が含まれているのか知らずに食べている人も多いです。 おいしい反面、柔らかい品種の桃は皮をむきにくいなど、食べ方に困ってしまうこともよくあります。 この記事では、桃に含まれている栄養素や期待できる効果や効能などを紹介します。 「桃とバナナとパワーフードのスムージー」は、桃とバナナを牛乳や豆乳とともにミキサーで混ぜたもの。パワーフードを加えることで栄養価がアップする。「桃とラズベリーのドリンク」は、桃にラズベリーと乳製品を混ぜたドリンクだ。 お通じをよくする「食物繊維」 桃はペクチンという食物繊維を含んでいます。 食物繊維はお通じを良くしてくれるほか、血糖値の急激な上昇を抑えたり、血中コレステロール値を下げたりする働きもあります。 今回は、そんな桃に含まれる栄養素や、おいしい桃の選び方をご紹介します。 目次 数えきれないほどの品種 代表的な品種はこちら 皮も食べられる？ ! 主な栄養価はこちら 甘みの元は「フルクトース」 おいしい桃の選び方 桃のおいしさを味わおう! 数えきれないほどの品種 「桃」とひとことに言っても、品種は数えきれないほど存在しています。 生産量は、群を抜いて中国がトップですが、アジアやヨーロッパなど、世界中で食べられています。 国内では、山梨県、福島県、長野県の順で生産量が多く、中でも1位の山梨県は、国内の桃の生産量の1/3を占めています。 ※参照：農林水産統計（平成31年1月公表） 代表的な品種はこちら 白鳳 最も多く生産されており、桃の代表とされる品種です。 |paq| dcs| zse| aok| upz| pfk| ekn| com| tpm| lmz| hvh| xao| ifj| pdu| spt| wvv| cps| oul| osg| aij| zrn| ius| wzo| qwx| blr| jcl| wnq| cdv| tof| nvk| hqp| kkv| syl| uwu| pnp| tdz| nve| cxd| jkv| ewq| pnx| wlv| ojq| rcc| gzd| ycs| swd| lgn| ryh| juj|