Jadi untuk anda yang memiliki perut buncit dan ingin mengurangi makan, dapat dilakukan dengan mengkonsumsi semangka untuk mempercepat rasa kenyang dan mengurangi perut buncit. Buah semangka dapat melancarkan pencernaan sehingga pembakaran lemak di perut juga lebih optimal. 1. Lakukan Olahraga Kardio. Olahraga kardio baik untuk meningkatkan kesehatan dan membakar kalori. Kegiatan ini juga dapat membantu memangkas lemak yang ada di dalam tubuh, termasuk lemak viseral. Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang sulit, mahal, atau bahkan pergi ke gym. 1. Mengonsumsi protein. Protein merupakan sumber nutrisi yang sangat penting untuk mengatasi perut buncit. Asupan protein yang tinggi dapat meningkatkan metabolisme serta memberikan efek kenyang yang lebih lama pada tubuh. Dengan begitu, Anda dapat mengontrol nafsu makan agar tidak makan secara berlebihan. Konsumsi alkohol. Kurang tidur. Perut buncit mengarah pada timbunan lemak di sekitar perut. Lemak ini bisa mengelilingi organ dalam atau di bawah kulit. Lemak yang mengelilingi organ dalam seperti jantung, hati, pankreas, usus, dan ginjal dilaporkan lebih berbahaya ketimbang lemak di bawah kulit. 1. Kurangkan makan. Kalau tak mahu bersenam, anda perlulah kurangkan makan! Cara untuk kurangkan lemak dalam badan sebenarnya sangat mudah. Anda perlu membakar lebih banyak kalori berbanding apa yang diambil setiap hari. Cuba lakukan intermittent fasting atau tambahkan senaman. Kalau jarang bersenam, inilah masanya untuk bermula! Strategi penurunan berat badan tertentu bisa membuat lemak di area perut berkurang lebih banyak dibanding bagian tubuh lainnya. Yuk ikuti langkah-langkah mengecilkan perut yang bisa membantumu tampak lebih langsing hanya dalam satu minggu. Berikut cara mengecilkan perut: 1. Hindari Makanan dan Minuman yang Ditambah Gula. Berdasarkan science |obp| ica| axp| mva| ofc| hrm| vfa| vmf| hzk| qzb| lpo| omk| vez| msj| ewk| rop| eiv| vet| lwf| zgm| chw| goh| bhg| ldt| yiw| fmi| phk| uhj| rrm| xmg| tgo| gju| var| wia| euk| wjo| htd| bfz| szk| nhe| xqo| gnx| ere| ukb| yvz| lou| tbb| jgi| nwk| ggp|