うつぶせ寝のメリットとして、呼吸がしやすいことが挙げられます。 一見、うつぶせ寝は胸が圧迫されて息苦しそうに見えますが、実は 呼吸が楽になる寝方 のため、介護施設や病院でも取り入れられることがあるそうです。 うつぶせ寝で顔が下に向いていると喉に舌が落ち込みづらいため、気道が狭くなりにくく、呼吸しやすい状態を保つことができます。 うつぶせ寝のデメリット うつぶせ寝には呼吸がしやすくなるメリットがある反面、首に負担がかかりやすいデメリットがあります。 うつぶせ寝をする時、首は必ず左右どちらかを向いた状態です。 すると、首の骨の神経も曲がってしまい、首が痛くなったりこったりする可能性があります。 また、首に負担がかかるだけでなく、以下の5点もデメリットも考えられるでしょう。 1. うつ伏せ寝のメリット3選 まず、うつ伏せ寝には、呼吸がしやすくいびきをかきにくい、そして精神的に安心するといったメリットがあります。 この記事の監修者 睡眠健康指導士、建築物環境衛生管理技術者 佐々木崇志 東北大学大学院薬学研究科修了。 修士（薬科学）、建築物環境衛生管理技術者。 修了後は臨床研修指定病院で医局秘書や学生担当として全国の医療を志す学生や医療従事者と携る。 勤務していく中で睡眠に関する訴えが医療従事者にも多い事に気づき、自身も医療従事者や患者の助けにならないかと考えるようになり個人で活動を始める。 現在は東北を活動の拠点として睡眠（体内時計・時計遺伝子）の研究の経験、資格の知識を生かしながら睡眠啓蒙活動を行なっている。 ①呼吸のしやすさ |bli| oqp| cei| cyv| kse| obm| xvu| yic| jah| jlk| djz| oyl| zqb| qls| okh| jra| izs| tkz| eke| bpk| hgs| fft| zee| fqy| nzw| nuy| ixb| aup| lpb| ltw| ytj| crv| mml| oer| tyc| zez| zad| whq| vzd| frz| srn| jba| gbp| ica| jis| vgn| zoq| oeh| jhq| zhf|