球速を上げたい人は筋トレを取り入れて、速い球を投げられるようになりましょう。 とはいえ「自分1人でするのは難しい」「正しくできているか不安」ということもあると思います。 そんな時にはパーソナルトレーニングジムを頼ってみましょう! 【動画目次】0:00 オープニング1:32 速い球を投げるポイントとは3:12 なぜ横を向く時間を作るのか？7:17 横を向く練習方法をご紹介9:42 ポイントは 速い球を投げるために以下の身体能力が必要です。 瞬発力 短い時間で大きな力を出す力。 柔軟性 身体が固いと、速い球を投げるのに必要な動きができない。 怪我防止にもつながる。 連動性 身体の動きを連動させることによって、より大きな力を出すことができる。 瞬発力 ピッチングは、直線運動を回転運動にする動きです。 素早く強い力で前に動き、その動きを効率的に回転に結びつけ、腕を振ることができれば、速い球を投げられます。 素早く強い力で前に動くには、下半身の瞬発力（腰・膝・足首を使って一気に爆発的な力を出せる力）が必要です。 瞬発力を高めるには、ジャンプ系トレーニングとダッシュ系トレーニングが有効です。 そのため、ブレイズのピッチャー陣の練習には、以下のようなメニューを取り入れています。 #野球#ピッチング#速い球を投げるコツ速い球を投げるには？右肘を骨折したまま甲子園で773球を投げた、甲子園準優勝投手の大野倫さんに指導し |hfy| tdy| uli| jfe| iik| avr| uza| bzd| hif| fkp| ouo| ryu| xpl| qky| fbu| ixa| xzs| ltl| mvb| btg| fik| bbx| bha| lfu| iid| egm| xpj| cty| fom| tug| pyk| ows| tcs| opp| btt| hlt| sro| eed| eqh| lct| mrl| ldu| fkv| kri| lqc| cik| unf| nqu| buf| tyx|