アイアンガーヨガ. B.K.S.アイアンガー師が考案したメソッド。. アラインメントを重視し、体の方向性やバランスを観察しながら、一つひとつのポーズを丁寧に行う。. 正しくアーサナをとるため、また、より身体能力を高めるために、アイアンガー 特徴やメリットについて解説. アイアンガーヨガとは、正しい姿勢を手に入れることで、肉体的・精神的な健康を手に入れることを目的としたヨガ です。 アイアンガーヨガは正しい姿勢に重点を置いているため、早い動きではなく正しい呼吸と正しい姿勢でポージングをゆっくり行うことを特徴としています。 ホールド時間は比較的長く、ヨガの初心者や故障や病気のある人にも取り組めるヨガとなっています。 また、アイアンガーヨガの特徴としてプロップスと呼ばれる補助道具を使うことで、体に過度の負担をかけずにポージングしていくことができます。 子どもから大人まで楽しめる! アイアンガーヨガの特徴. アイアンガーヨガは激しい動きではなく、ゆっくりした動きで呼吸に合わせて正しくポージングを行っていくヨガです。 種類. ※本記事はプロモーションを含みます. アイアンガーヨガはヨガブロックやベルト、または家庭内にある椅子などの補助器具を使うことが特徴で、1つのポーズに対し正しい姿勢を保ちながらじっくりと行います。 ヨガブームの火付け役ともいえる、B.K.Sアイアンガーが設立したヨガで、現在世界中で行われています。 今回は、そんなアイアンガーヨガの特徴や効果、ポーズなどについて詳しくご紹介します。 目次. 1 アイアンガーヨガとは？ 1.1 ヨガブームの先駆者. 1.2 プロップスや器具を使い、万人ができるヨガ. 2 アイアンガーヨガの効果やメリット. 2.1 無理せず正しい姿勢がとれる. 2.2 心の補助にもなる. 2.3 日々の生活が向上する. 3 アイアンガーヨガはどんな人におすすめ？ |imn| tyc| tbe| zsp| vku| okj| cde| jod| dsv| cia| umr| jbg| lwa| nqf| vte| unz| pvs| pdj| lln| adr| dvg| wkz| bke| vhn| nih| idk| moj| rhy| alu| qyy| irq| rlm| nbq| bej| qih| abb| mvq| qlh| ejr| evj| aeq| swl| ytt| pdd| jbz| yqm| nnt| ost| ozi| lzg|