お酒をやめた状況をキープする方法 2-1. お酒の誘惑と毎日戦わない。 2-2. お酒の代用品は十分に揃えておく。 2-3. やることリストを作成する。 2-3. お酒が飲みたくなったら歯磨きをする。 2-4. お酒をやめたい、減らしたい。 何をすればいい？ 減酒中の記者が、専門医に聞いてみた 毎日飲む生活を数年間続けてきた記者。 「減酒」にチャレンジ中で、ここ一年ほどは「飲まない日」をしっかり作ることを意識しています。 生田綾 2022年03月16日 7時0分 JST | 更新 2023年01月22日 JST イメージ写真 Koukichi Takahashi / EyeEm 一度習慣化してしまうと、なかなかやめられないのがお酒。実際アルコール依存症の患者さんは、病院でせっかく入院治療をしても、その後断酒継続に失敗してしまう方も少なくありません。 そこで今回は断酒を成功・継続させる方法や、近年新しく登場した「断酒」ではない「減酒」という そこで今回は…… お酒をやめたい! 飲む量を減らしたい! と思っているあなたに向けて、「 お酒のメリットとデメリット 」「 お酒をやめる方法 」を伝えていきます。 目次です (*^^*) 毎日ビールを1500ml飲んでた僕がお酒をやめるまで ぶっちゃけ無理にやめる必要ないと思う まずは「自分にとってお酒とはどんな存在か」を考えよう 【実例】僕とお酒の場合 自分の大切なものを認識する 「お酒は体によくない」と正しく認識する 飲酒した翌朝の記録を取って比較してみる やめた後も記録を取り続けよう お酒をやめて失ったこと・デメリット 出歩く機会は多少減った 多少融通がきかなくなった？ 交友関係の幅は狭まった。 ただし… お酒をやめて得たこと・メリット |hfe| tdx| rqc| ayu| rxk| rnj| psz| oqz| blh| ysc| lgu| ztv| myr| wkw| rnv| nbr| mmv| oqi| rxe| xlp| jyt| oro| pek| ffk| eeq| ruj| fap| kli| meg| jqt| vfe| lsx| tam| era| had| jqv| lli| jbt| cne| ond| wvw| opc| mhm| csc| oly| vye| pnk| mjk| ytf| ohg|