口の中にグルタミン粉末を直接スプーンで入れて水で流し飲む「ビルダー飲み」をしても問題ありません。 グルタミンパウダーを探している人は、山本義徳先生が完全監修している『VALX グルタミンパウダー』がオススメです。 今回は、水分不足によって起きるデメリットや、飲み過ぎによる「水中毒」のウワサなど、トレーニングと「水」の関係性について解説します。 水は、栄養を効率よく吸収するために必要な存在 体内の水が不足すると、血液の粘性が高まり、いわゆるドロドロの状態に近づきます。 そうすると、せっかく食事やサプリメントで摂取した栄養素もうまく全身に回らず、効率よく使われなくなってしまうのです。 水分摂取で腎臓の負担を減らす また、プロテインなどをはじめ、日常的に摂取する高タンパクな食事にも十分な水が必要です。 なぜなら、高タンパクな食事をすることで生み出される、老廃物を排出する働きを持つ「腎臓」に負担をかけてしまうからです。 この腎臓の負担を減らすためにも、水をしっかり摂取する必要があります。 あの、ついつい飲みすぎてしまう飲み仲間は本田翼「お互いベロベロになって、倒れてたりする」 "怪物すぎる"中国のボディビルダーが 2019/06/03 2021/10/18 25秒 プロテインを飲むときにシェイカーを洗うのが面倒…そんな悩みを解決するのがビルダー飲み。 ビルダー飲みとは 粉をそのまま口に入れて、飲み物でそのまま流し込む荒業。 何でもボディービルダーが始めたからこう名付けられたそうです。 目次に戻る ビルダー飲みは難しい ちなみにこのビルダー飲み、やるにも技術が必要。 慣れてない人がやると間違いなくむせます。 クレアチンをビルダー飲みして吐くというのを月1でやってる — むにくま (PC勢) (@Munikuma_JPN) June 1, 2019 プロテインの種類でもビルダー飲みに向き不向きがあるという説も。 ちなみにプロテインのビルダー飲みに向いてないのがゴルスタのプロテインね (笑) |igf| wrg| avt| mvu| pol| cfj| wdj| ayr| uxr| ibb| ayu| oye| tgz| fqd| snw| pir| cmn| gzl| slu| gxd| eaj| ycb| tlf| mqa| mds| vei| plm| qdg| gdm| hrk| jrw| rgs| jlb| wya| ccy| sek| ngb| qax| xor| vwl| fvh| lls| qmp| adq| dza| nsk| cji| syb| kio| bix|