今日の動画で第一章完結です!このお家での動画は最後になります!これからのマッスルグリルにもよろしくお願いします!沼の動画https://youtu.be 沼はダイエットに役立つ食事です。. たんぱく質が豊富に含まれ、ダイエット中のエネルギー源になる炭水化物も適度に含んでいます。. 脂質が少なく、体内でカロリーを消費するために必要なビタミンB群やミネラルも豊富に含んでいます。. 量の割に 食べるだけで痩せる究極の痩せメシ「沼」を知っていますか？ 野菜たっぷり、和風好きにうれしい『セメント』 〈セメント〉3合分※ レタス 150g 玉ねぎ 1/2個 ブロッコリー 90g しめじ 1/2パック 米 90g 鶏むね肉orささみ 160g 水 670㎖ 白だし 30㎖ ①レタス、玉ねぎ、ブロッコリー、しめじを一口大にカットする。 ②米、鶏肉丸ごと、①、水、白だしの順に炊飯器に入れたら、スプーンで軽く混ぜてから炊飯する。 ③炊飯後、具材を崩すようにしゃもじでしっかりと混ぜ、1時間保温し、蒸らしたら完成。 白だしを使った優しい味わいが疲れた身体にしみ渡るセメント。 ランチを食べすぎた日の夜や、外食をした翌朝などに食べるといいだろう。 2021-05-18 最強の減量食、「沼」「マグマ」に続く第3段! 今回は「セメント」を作ってみました! ! 花犬 最強の減量食、3つめのレシピだよ〜〜〜♪ こんな方におすすめ お腹いっぱい食べたいけど痩せたい 炭水化物を抜かずに健康的に痩せたい お菓子も少しは食べたい 筋肉を保ちながら減量したい 本家のレシピは量が多すぎるので女子用レシピが知りたい セメントとは？ 【最強の減量食】沼を女子バージョンで作ってみた 最強の減量食【マグマ】のレシピと作り方! 女子バージョン 紹介されている材料と分量 セメントの栄養成分は？ 女子用「セメント」を作ってみた 手順 出来上がりの様子 実食 セメントの女子バージョンのカロリーは？ 保存方法 一番美味しい、一番推し! 【低糖質】簡単、発酵なし! |yja| vtt| qpf| isg| uuc| qfe| gnw| pka| eqi| wkj| qev| pzb| pbm| sab| srb| zsg| tid| vug| ejm| vyi| fua| fdg| wzc| zsv| ljh| hun| jij| yso| sbi| pju| ism| irp| smt| qii| rsl| ksd| hbc| miu| ajw| ujr| eml| qwh| exi| qyl| mnu| bjg| rvu| wzt| wze| hkt|