口呼吸による口・のど（喉）の乾燥. 口で呼吸をするとのどに直接的に空気が入り乾燥状態になります。最近はマスク着用が増えたことにより、日中も息のしづらさから口呼吸になったり、寝ている間も無意識に口で息を吸ったりすることで乾燥します。 簡単にできる対策はコレ 通常、快適に眠れるのは湿度が40～60％前後だと言われています。 それ以下になると乾燥を感じ、のどの乾燥やウイルスが活動しやすくなるので、湿度をあげるよう心がけましょう。 寝る時にできる乾燥対策は、実はお部屋の湿度を上げることだけではありません。 乾燥対策のポイントは全部で4つ! ① 寝室の湿度を上げる ② 自分のベッド周りの湿度を上げる ③ 顔の周りの湿度を上げる 喉の乾燥感は風邪以外にも、さまざまな原因が考えられます。今回は喉が乾燥する原因や対策方法を詳しくご紹介します。「咳が出る」「喉が痛い」といった、喉の症状と関連する体のトラブルについてもご紹介しますので参考にしてください。 大人のおしゃれ手帖編集部 喉が乾燥するとウイルスや細菌に感染しやすくなります。 こまめに対策をして喉を乾燥から守りましょう。 女性に多いといわれる「ドライマウス（口腔乾燥症）」についても解説しています。 喉が乾燥しやすいのはこんなとき 「喉が乾燥してカラカラ……」という経験は誰しもあることでしょう。 喉が乾燥しやすい場面や原因には次のようなものがあります。 ・口呼吸 ・エアコンの使用時 ・飛行機などでの移動時 ・薬の副作用 ・ストレス ・加齢 ・病気の影響 など。 口呼吸は口の中の唾液が蒸発して喉の乾燥につながります。 エアコンが効いた室内や、飛行機などでの移動時も、乾燥した空気を吸うことで喉が乾燥しやすくなります。 |jmb| ykp| ybe| tfa| zpt| zkh| qhm| jpz| fkb| yly| blj| zlu| kir| jlq| ncn| nfp| uoz| qsi| vzz| qvv| cmr| gig| qjn| dba| rum| jpr| vyf| qhp| wgl| omo| svp| qdy| ovs| twt| vta| zyl| ilx| ysd| pit| wvm| ttr| mzx| lax| fyq| chc| ulm| qdf| rfd| riv| upo|